盖德强迫症在线答疑专帖

justask

老师好！

我想请问下 到底什么算强迫哦？正常人也会烦恼，也会去反复想件事情，我最近老在想正常的人应该怎么样？强迫的人又什么样？

我老是会想这件事情应不应该反复想! 应不应该去做!
 
很多时候会为了一个反复的念头去做一件事，为了打消这个念头！应该是怎么样的呢？

那到底什么事情应该去多想，多纠结的。什么事情不要去想，不要去纠结呢？不要做呢？

盖德

你好，朋友
我们这个世界时纷繁复杂的，没有绝对的这样或者那样。你问的什么样的才算正常人，强迫症患者又应该是什么样的？其实是不是在正常和强迫症之间要明确划到界限？然后来评判自己呢？
其实你要看到，这个想法恰恰是困扰的根源，不是说你可以为正常不正常下个定义就能让自己万事大吉的。
困扰你，敦促你去想明白它的念头，是虚假空的。不要试图打消它，你只是不去理它，让它在那里，你不做任何处理，做你该做的事情就行了。

justask

谢谢老师！

老师 当强迫思维，行为来临的时候，当我们被强迫打捞了，我们究竟因该如何做，如何想呢？

sky-云

老师辛苦啦，祝您过年快乐，身体健康，合家欢乐…

黎明里6

老师给您拜年了！  好人一生平安！

柳絮清风

盖德老师，新年快乐。

我今天听朋友说起一个事，感到十分不安，越想越害怕。算是又一个强迫念头了。

我的家乡在东部沿海，他说李四光曾经预测过中国四大地震，其中唐山、松藩、XXX已经震过了，就差YYY没有震了。YYY就是我在的地方了。

我听着很害怕，然后又是一样的流程，上网狂查资料证明这是错的。  然后发现这个说法很多。。

而且我的家乡建有核电站，也是有各种各样的传言。官方说法当然是安全没问题的。
但是我还是担心。请老师指点。

鸽子

您好盖德老师，对于强迫症越想好越好不了，不想好，不理它，去生活反而好了。我想到不理他去生活反而好了，有时候正在生活时就会想这样就好了，不就正验证了那句话“越想好越好不了”这句话吗？不就好不了了吗？有时候我会分析“不理它去生活”这不是想好吗？这样不就好不了了吗？所以我非常痛苦，请盖德老师指点。谢谢您。

mouse2010

盖德老师，想通过qq跟您交流下，请问您的qq是多少呢？

盖德

强迫思维，行为已经形成了模式，那么你现在想应该如何去想，如何去做，这些只是在头脑中打转，很容易就又陷入到强迫模式当中去了。

不要陷入思维中去过分分析，判断，去拥抱真实的生活，实实在在地去生活，把注意力放在真实的生活中，放松自己，去试试看。

盖德

朋友 你让我想起杞人忧天这个故事，呵呵。
我们生活的世界本来就不是绝对安全的，很多因素其实是我们个人的力量控制不了的。所以，接纳不确定性是我们快乐生活的关键，允许不安存在自己心里，投入到当下每刻的真实生活中去，就行啦。