盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

朋友，你说的好，不理症状去生活，这句话重点是一定要去行动：想知道布丁的味道只有去吃它。如果一直想这个念头是正常还是不正常，那我们又是不在踏实生活而是在空想了。如果你注意到自己拉拉链是有追求完美的动机在里面，说明你已经在觉知这个了，很好啊。那就让自己轻松点，不要企图达到什么要求，拉到一般情况就够了，心里不舒服就不舒服吧，随他去了。[s:14]

鸽子

别人欺负我怎么办 如果有人欺负我我不还击，是我窝囊还是宽容大肚，入果别人欺负我，我没有他势力强用软的方法去敬他怎样做才算是敬，软和敬有区别吗？别人说做人要像水一样做人，以柔克刚应怎样做，怎样才能像水一样做人。哪里有这样的网站和书，窝囊和宽容有什么区别。我觉的小事不要和别人一样，可大事一定要在乎。怎样做才能不生气。请盖德老师给我指点指点谢谢您了。

盖德

你好，朋友，看得出来你特别需要找到一个答案来安抚那颗迷茫的心。可是就算有人装出比你懂的样子告诉你：什么是窝囊，什么是宽容。你就能安心了吗？说不定哪天你觉得他的定义有问题，你又要重新寻找答案了。问题不在于什么是窝囊，什么是宽容。看看自己为什么这样需要答案才是有帮助的。
很多人说怎么样做人才好，这些观点很多本来都是别人结合自己的经历说出来的。按你自己本来的样子去接受自己很重要哦。

有一本书叫《对生命说是》，阿南朵写的。如果有兴趣，可以去看看。

月亮

你好，东振明老师
我的强迫症是从高一开始的。那时候，我的耳朵出了点问题，我爸就带我去福州治疗，回来时，医生就给我开了很多药及打针用的小瓶液体，很贵的，一盒要几百块的。 后来，我就每天到我家旁边的一家医院去打针，由于针是打在屁股上，打完就用棉签压在打针的部位，压一小会，就把棉签拿掉，不知怎么了，我去看了一下屁股，检查一下，看打针的部位是否不在流血，（这一行为是否就是导火线）后来，就会不自觉往屁股那边看，就为了检查一下。
高二上学期，在晚自习的时候，我不敢随便坐别的位置，就坐我白天上课的固定位置，怕有东西会落在别的位置，有时坐了别的位置，就会去检查有什么东西落下。还有，每到周末放假，周五下午我会很仔细去检查我座位上的抽屉。甚至在打篮球时还会想起有什么东西落在抽屉里，就会跑回去检查以下，如果教室锁门了，我周一就会很早来学校，检查一下抽屉，如果有轮到坐我位置的那个同学比我早来了，我就会问他在抽屉里有看到什么东西，有时候我羞于启齿，就会搁在心里不舒服啊。更离谱的是，可能是强迫泛化，离开一个地方都会去检查一下是否落下东西。
高二下学期，就演变成检查口袋里是否掉东西，或者离开一个地方就会去检查一下口袋来确认一下，或者到原来那个地方去检查一下，这强迫行为一直跟随到我现在，大概有4年了。
上了大学了，照理说学习任务变轻了，应该会好的。没想到一发不可收拾，越来越严重，由于我住在福建的一个小镇十几年了，除了上课说普通话，其余都说方言，到东北这边念大学，全国各地学生齐聚在一起但大多数还是山东人和东北人，由于语言原因及其他方面原因，导致我人际关系不是很好，（起码不是来大学时想的那样），还有以前都是在父母身边，吃穿都是父母帮着料理，现在需要自己独立的，看开始是不习惯，不过现在也慢慢习惯，我的人际关系不是很好的，总是一个人独来独往，一般关系有好几个，打招呼也有十几个，但是很要好的却一个也没有，我感觉我不是一个那么难相处的人，而且我的业余爱好也是很多，如打篮球，打台球，打扑克等，但是我在初高中时候比较好关系的同学有很多啊。我开始变得不爱说话，确切地说，是恐惧说话，有点社交恐惧症，视线恐惧症，而且我也觉得跟别人说话时应该看别人的眼睛，可是有的人的眼神给我一种不好的感觉，渐渐我有点回避别人的眼睛，甚至看着别人的眼睛，脑袋僵硬，思维僵化，说不清楚话。更可怕的是我的强迫症越来越严重，各方面的问题都涌出来，特别是我的强迫观念即从口袋里掉东西的念头，和强迫行为即要经常检查确认一下口袋，离开一个地方就要检查，更糟的是我有时打篮球跑动一下，强迫观念即从口袋里掉东西的念头在脑瓜里出现，更糟糕的是有时坐很久后，强迫观念就会闪现在脑瓜里出现，无处不在。现在，又伴有焦虑，紧张的情绪使我更加难受，高中时没有，上大学时才有的。
后来，又出现颈椎病，腰肌劳损，我想是由于强迫症及焦虑，紧张等因素间接引起的，也花了很多钱治疗，现在还没好啊，会不会得颈椎病的念头一直在脑袋里出现，而后导致颈椎病，至今我还不明白为何会得颈椎病和腰肌劳损。
我现在大三了，我看了很多强迫症方面的书如孟刚老师《强迫症改变人生》，东振明老师《走出强迫症》，《脑锁》，《神经衰弱和强迫观念的根治法》，《森田疗法》，也多少会控制自己的症状。可是小挂大挂不少科，但我想，那都没关系，况且后悔，自暴自弃也没用，你得爱你自己，得解决问题。
所以，我想趁在寒假两个月时间，能大大改善我的病情，希望东振明老师能帮助我，谢谢。

盖德

你好，朋友，经常担心自己丢东西，因而去检查。这么多年来，检查了这么多次，你又有过多少次如果没有你的检查，就会丢掉了东西的经历呢？如果我们不断把注意力放在是否丢东西上，那我们就会对丢东西这档子事越来越注意，敏感。这是精神交互作用，我们离现实就越来越远了。
你如果讨厌你这样不断检查丢东西的习惯，排斥这个特点，它就会抓的你更紧。你想控制它，那它反控制的力量也会水涨船高，是不是？
你有没有尝试着去接纳这个习惯呢？这些特点，本来就是我们自己的一部分，不是别人强加给你的吧？如果按照真实的情况去接纳你的现实状况，你的情况就会慢慢转变了。
如果觉得靠自己恢复还是不容易，建议可以到专业的咨询机构寻求帮助。[s:14]

jyhjyhxq

请问老师：
在我的强迫症里面有这样的一个现象：
譬如我看中一款电视机，他各方面都很好，但是偏偏因为其中有一个因素，(譬如颜色，形状)我觉得会提醒，联想，诱发我的强迫思维，那我就害怕买这个电视剧，我要换另一台。但可能其他的也有这样那样的问题会让我联想到强迫思维，所以要选很久才可以选到，这样就很累。我知道正常的人也会在意颜色，形状，但是他们应该没有这么纠结。
我想问的是，这样一个现象，老师 我是应该接受强迫去真正挑选一个电视机，哪怕以后会联想到强迫思维，还是避开强迫 去挑选台不大会联想强迫的电视机呢？

盖德

你好，朋友，你提的这个问题，其实也是强迫症它让你提出来的，也就是带着它的特质的。
在你说的情况里，挑什么样的电视机不是重要的，关键是你要看到自己追求完美的强烈企图。你如果在挑电视机的时候能觉知到：哦，我在追求完美。”这样你再去看看会怎么样？
不要去靠头脑想这样觉知到以后会怎么样，到具体情景下去试试吧。

这个世界本来就是不完美的。有一本书叫《对生命说是》，阿南朵写的，可以去看看。

鸽子

您好，盖德老师，正常现象要不要和症状区分，如果正常现象和症状都不管而去做该做的事怎么能行呢？例如：我正在做作业突然鼻子流血了，不去管继续做作业怎么能行呢？请您帮我指点指点。谢谢您了。

盖德

你好，朋友，正常现象和所谓的症状，如果要区分，那区分的人是谁？是不是都是你在做这个审判者？
因为强迫症的朋友就是怕问题想不清楚，生活在未知中，所以很想让一切都在掌控中。这是强迫症得以滋养成长的一个动力。
试着放下你的思考。思考永远不会给你带来真相。你唯有去行动，去实践才行。
想不通的东西，不一定实践不通哦。
如果你的鼻子流血，你是不需要想我该不该止血呢，对不对？而是会马上去给自己鼻子止血，这就是行动。
少去思考，多去行动，觉知自己在干什么。
行动，才能给你真实的生活。

yuan2008huan

老师！你好！！我是一名高三学生，我现在不知道为啥总担心一些莫名其妙的事情,如担心地震，担心鬼，等等，我现在非常迷惑，在一个，我原来还有强迫症，但我现在觉的已经好了，这是不是和这个有关，我现在该怎么办？、希望老师指教！！