盖德强迫症在线答疑专帖

月亮

我一大早起来，穿上有口袋的裤子，就忍不住想去摸到口袋里检查，不然心里有点。。。不知怎么讲啊？老师我是去检查，还是不去检查呢，我该怎么做啊？

月亮

强迫观念是无意识的嘛？？？

盖德

你好rufeng2 ：不论你默念几次，你的那些念头想法都没实际意义，事实上你就是通过这个方法来缓解情绪，这个方法就算是对的，但方向肯定不对了，你没和普通人的方向一致，纠缠住了自己的杂念和坏情绪。所以你应该在你的困扰出现的时候做点什么，打破去想舒服的模式。
这个困扰没有效面对，会泛化、转移甚至加重都是很正常的现象，不这样才不正常呢，所以我们需要重视这个困扰，必须坚持正确的态度和方向 [s:10]

盖德

你好jinn：谢谢你的信任，你的困扰我仔细看了，和其他朋友的洁癖都是一样的，没什么特别之处，问题产生的原因你说出的那些多少都会影响到自己，主要是还社会环境因素为主，形成了我们追求完美谨小慎微的性格，在这个基础上生活会很累，所以大自然让我们生病就是要告诉我们要好好改善自己的态度和习惯，从你的描述中可以看出，你对自己的问题看的相对比较透彻，只是困扰来的时候完全被恐惧征服了，那仅仅是注意力过于敏感又集中的放在了你担心的事物上边，可以理解为一个小小的错觉，那并不是神经有问题。
你问的几个问题答案你自己也清楚，建议看看我的文章和讲座，这里还有个洁癖答疑专贴，有些基础的知识可以看看，也可以看看我的网站，以及一些讲座，reahope.com

盖德

你好KELEOK：，你描述的困扰并不复杂，越想思维清晰流畅的关注老师讲的内容，反而做不到，也是注意力敏感集中的关注到某一个点上引起的注意力或者说思维不自然的状态，这和洁癖的朋友分不清刚刚到底碰没碰见脏东西是一样的道理，我没什么短时间就可以帮助你的方法，你能接受自己的困扰，并用行为证明自己不去在意这是需要一个过程的，建议你害怕问题出现的时候，仅仅去感受下你的害怕，别去消除别去解决这个害怕就好。

盖德

你好月亮：是应该采取思维共存模式啊，比如你早上穿了有口袋的裤裤，有了想坚持的念头那么你就该试着让这个念头和自己和平共处，做到了，这个念头反而自己就跑了，也就失去了折磨你的能力了。
别把问题复杂化，什么有意识无意识的，并比重要，你面对困扰的态度和信念，是你好起来的重点。

盖德

你好2009朋友，你说的非常对，做的也非常好，只要坚持下去，就会有收获@！

盖德

你好xunwen朋友，这是很常见的强迫观念，强迫的时候背后都有很大的担心焦虑甚至恐惧的情绪，如果一定说是哪类，姑且说是强迫迷信观念类吧。很显然你这次出现问题和事件没本质联系，主要矛盾在于你身上的强迫的基础还存在，所以和你讨论不管怎么接触那些死亡有关的，还是什么其他晦气的东西，怎么告诉你都不会带来实际的危险，洗洗澡也只是给自己的好的暗示仅此而已，这样都没用，你需要正确面对你的恐惧情绪，并且联系培养自己面对烦恼和负面情绪的能力问题才能从本质上解决！~ [s:13]