盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

引用第1043楼小亮于2009-04-20 14:28发表的  :
(我现在有强迫穷思竭虑,主要是分析过去的事情,比如:姨妈在7年前跟我说的一句话
老师,觉得我要怎么改变呢.再问下,就是我思考姨妈在7年前说的那句话,那句话的内容是些家庭是非,如果我现在找姨妈理论,她会为自己7年前说过的话道歉吗)
你前面说我问题的内容一点都不事实求是,是这个要姨妈为7年前说的话道歉这个内容吗?
是的,我为别人的付出也有限,同时,周围邻居也说我奶奶 外婆这大家庭是不正常的,姑姑,姨妈,伯父与父母,长辈的感情都很冷淡 我说的更多的是旁系亲人对我的伤害,指责,破坏性的批评多,并不完全指他们给我的爱少 旁系亲人可以不疼我,但他们太爱指责我,跟我说些矛盾,是非了
老师,怎么说
.......

我想你也知道，你现在追究7年前的事情有多大的意义？如果她真的为此道歉了，你又会收获什么？
而你的问题的本质不是她会不会给你道歉，而是你为什么还执着于7年前的事情不放？这件事情对你现在的生活有多大的意义呢？你要分辨出来，你的这种反复的求证和气愤有没有问题。执着于7年前的一句话意义是哪里？

小亮

是的啊 我不光是执着在姨妈对我7年前所讲的话不放 我也执着姑姑在三年前讲的话不放 执着奶奶12年前对我讲的话不放 执着同学,老师10多年前说的话不放 有个思维:当时我措手不及,如果他下次在这么说,我就要用怎么样的语言来反驳他 或者想一些好的理由,好的证据来研究别人所讲的话的错误性
就这样的 老师,怎么说

x9432677

我不知道自己是怎么得上这个强迫症的，反正从小学开始，十多年了，经常因为怕有意外发生，而非常恐惧，平时被所有琐事所困扰，要一直想到头痛了，才能逼自己停下来，刚开始，我是只有强迫行为，就是怕门没关好，后来，我控制住了，不过就是一直被强迫念头所控制，强迫自己不断思考刚做过的事，生怕有意外发生。心里非常非常不安，简直就是恐惧。

x9432677

引用第1046楼x9432677于2009-04-20 17:14发表的 ocdcn :
我不知道自己是怎么得上这个强迫症的，反正从小学开始，十多年了，经常因为怕有意外发生，而非常恐惧，平时被所有琐事所困扰，要一直想到头痛了，才能逼自己停下来，刚开始，我是只有强迫行为，就是怕门没关好，后来，我控制住了，不过就是一直被强迫念头所控制，强迫自己不断思考刚做过的事，生怕有意外发生。心里非常非常不安，简直就是恐惧。

盖德

引用第1046楼x9432677于2009-04-20 17:14发表的 ocdcn :
我不知道自己是怎么得上这个强迫症的，反正从小学开始，十多年了，经常因为怕有意外发生，而非常恐惧，平时被所有琐事所困扰，要一直想到头痛了，才能逼自己停下来，刚开始，我是只有强迫行为，就是怕门没关好，后来，我控制住了，不过就是一直被强迫念头所控制，强迫自己不断思考刚做过的事，生怕有意外发生。心里非常非常不安，简直就是恐惧。

行为上要控制，不能去抵制想法，忽视想法，焦虑要接纳，因为焦虑到一定程度会自行减少。你是因为焦虑而焦虑，恐惧而更恐惧。忽视它，不再给它注入关注及抵制等的能量，如果你一直想控制想不再出现那些行为和想法，反而会适得其反

小亮

引用第1045楼小亮于2009-04-20 16:23发表的  :
是的啊 我不光是执着在姨妈对我7年前所讲的话不放 我也执着姑姑在三年前讲的话不放 执着奶奶12年前对我讲的话不放 执着同学,老师10多年前说的话不放 有个思维:当时我措手不及,如果他下次在这么说,我就要用怎么样的语言来反驳他 或者想一些好的理由,好的证据来研究别人所讲的话的错误性
就这样的 老师,怎么说

老师,您怎么看我这个思维呢?
(如果他下次在这么说,我就要用怎么样的语言来反驳他 或者想一些好的理由,好的证据来研究别人所讲的话的错误性)

wolf13

谢谢老师的指点！我明白了，我会努力改善的！

盖德

引用第1045楼小亮于2009-04-20 16:23发表的  :
是的啊 我不光是执着在姨妈对我7年前所讲的话不放 我也执着姑姑在三年前讲的话不放 执着奶奶12年前对我讲的话不放 执着同学,老师10多年前说的话不放 有个思维:当时我措手不及,如果他下次在这么说,我就要用怎么样的语言来反驳他 或者想一些好的理由,好的证据来研究别人所讲的话的错误性
就这样的 老师,怎么说

你要知道这些是无意义的，你要做的是向前看，你要放弃这种应对模式，具体如何做你应该清楚吧

盖德

引用第1049楼小亮于2009-04-20 17:41发表的  :

老师,您怎么看我这个思维呢?
(如果他下次在这么说,我就要用怎么样的语言来反驳他 或者想一些好的理由,好的证据来研究别人所讲的话的错误性)

你的思维很大部分用在这上面不是种浪费吗？你管他怎么说，他怎么说你，你也不会变成她说的样子。一笑置之，有时候不去应对是更好的应对方式。我们要对自己的人生负责，而不是为了别人的几句话而耗费自己大量的时间和精力。你方向错了，该释然的要释然，不要再去研究不要再去想象，做该做的事情。

小亮

谢谢!