国庆节10月1-7日修心养正班招生公告

一宁

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[size=13.3333px]心念是一切情绪、言行的源头，强迫症、社交恐惧症、焦虑抑郁失眠等神经症，可以说是不善修心的结果。

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[size=13.3333px]修心，不仅是神经症康复的必经途径，也是幸福人生的唯一出路。

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[size=13.3333px]养正，是修心的目标。

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[size=13.3333px]正，

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[size=13.3333px]1、正能量，时下流行的词语，指一种健康乐观、积极向上的动力和情感。在一宁心理这里，指充足的精气神，精气神足，则头脑清醒，精力充沛，这是完善性格，培养定力，高效学习和工作的物质基础。

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[size=13.3333px]2、正气，人若充满盛大刚直无私的正气，狭隘、胆怯、多疑、钻牛角尖、犹豫不决的阴暗心理自然化去。

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[size=13.3333px]3、正知正见，正确的关于为人处事、身心健康、人生意义等方方面面的知见。人之所以痛苦，一定是哪儿错了，绝没有无缘无故地痛苦。认识误区，人人难免。

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[size=13.3333px]我们一直认为是正确的东西，可能恰恰是错误的。有正知正见，是康复与幸福的第一步，想都想不到，肯定做不到；做到是第二步。

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[size=13.3333px]爱说“道理我懂，就是做不到”的朋友，其实第一步还没有完成，仍然存在太多问题，比如，知道的肤浅；虽知道但不信服；虽信服但没内化为潜意识；知道的很多，但不知道哪个是最关键的，结果分散了行动力，还是没效果；仍然还有不知道的地方，等等。

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[size=13.3333px]一宁心理修心养正班，吸取森田疗法、内观/正念禅修的优点，结合中医养生，认知行为疗法、意象对话疗法、精神分析、舞动治疗、家庭系统排列、绘画治疗等。根据参与学员的实际情况，精心安排课程内容。

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[size=13.3333px]课程内容大致安排：

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[size=13.3333px]1、内观/正念禅修。

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[size=13.3333px]2、体验自然田园生活，让人回到当下，脚踏实地，净化心灵，感知生命意义。

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[size=13.3333px]3、来访者之间相互反馈，减少自我认识盲区，净化不合理的思维与行为模式。

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[size=13.3333px]4、借助“观身体感受、咨询师的启发与引导、绘画”，来发现与改善无意识的错误模式。

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[size=13.3333px]5、在咨询师的协助下，面对所惧怕的情景。

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[size=13.3333px]6、合理的饮食、良好的习惯、一对一当面咨询，化解内心的情结、放松地安住当下、接地气的田园生活，

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[size=13.3333px] 多角度描述七日课程收益：

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[size=13.3333px]1、看清自己性格的大格局或深层次特点，并从大格局上去调整。有些让自己改善的小方法只能缓解一时之痛，不能阻断反复。唯有在大格局上调整性格局面，反复程度和频率才会减少，越来越好。

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[size=13.3333px]2、各类社交恐惧症、以恐惧为主要特点的强迫症，获得勇气与安全感。

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[size=13.3333px]3、知道如何改善“敏感多疑”的性格特点。

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[size=13.3333px]4、抑郁、失眠、神经衰弱、健康类焦虑症增加精气神，得到真正的休息。（有的失眠比较复杂，不能保证七日之内就睡眠香甜。）

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[size=13.3333px]5、有深度地看清自己，明确改变思路，不再迷惘。

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[size=13.3333px]6、改善强迫症困扰者常有的冷漠与压抑特点，开启感受力，丰富情感体验。

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[size=13.3333px]7、学会活在当下。

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[size=13.3333px]8、学会如何内观，感受怎样才是正念。

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[size=13.3333px]9、强迫症康复的关键

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[size=13.3333px]10、社交恐惧（社交困扰）康复的关键

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[size=13.3333px]11、焦虑、抑郁、失眠、神经衰弱、疑病症康复的关键

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[size=13.3333px]课程地点：湖南长沙