自己对"顺其自然，为所当为"的理解，请大家指正

公子大白

        我今天就几天前对“顺其自然，为所当为”的实践做一下总结。因为之前书上说“顺其自然，为所当为”是要忍受症状，所以，在面对症状时，我老是想着自己要忍受症状，并去做自己该做的事，但结果却适得其反，我反而因为主动去感受症状，而将注意力更加集中在症状上，从而产生神经交互，使症状更加严重。而我经过反思，并结合自己之前的成功经验，发现我们真正要做的不是忍受症状，而是应该集中精力去做该做的事，并从内心接纳必须忍受症状这一事实。要接纳这一事实，你得先弄清楚两点:1强迫症患者从实际意义来说并不是真正意义上的病人，强迫症患者只是处在一种特殊的思想状态（完美主义，强迫思维等）和生活状态（如精神能量过度向内的生活）中，并且这个状态容易产生恶性循环，让很多人不能自拔，当然，每个人都处于特殊的思想和生活状态中。而整个强迫过程，也属于你特殊思想和 生活状态的一部分，你不应该将他独立出去，就像你不能只要好的不要坏的一样，因为他们是一个整体。2.另外，集中注意力也有利于帮助破除精神交互。
       同时，为了真正意义上的改变自己的状态，理性的认知和精神能量向外的生活也是必不可少的。