谁能帮帮我

meiguideyanlei

我患强迫症已有六年时间，其中的煎熬痛苦只有自己才能体会，简单说一下我的情况，我从一开始的洁癖发展到现在严重的强迫妄想，刚开始的时候和大多数人一样只是反复洗手，反复吐痰，后面就一看到自己认为不干净的东西就联想到艾滋病，得了严重的恐艾，脑子里整天都是这三个字，想摆脱却没有力气，因为家庭原因又没有接受正规医生治疗，只是颓废的活着，后面因为生活中发生了其他的事情，我变得更加消沉，胆子特别小，强迫症也转移了，我的那些洁癖什么自己好了，我发展成了总担心自己失控，越担心越紧张，我不能看见刀或者类似的器具，一看到我脑子不受控制的紧张，我总担心自己会拿起来伤人，全是一些可怕的想法，妄想一些可怕的场景，想的多了甚至分不清是妄想还是现实。我被这些想法折磨的痛不欲生，自己也了解了一些强迫症的相关知识，也在用自己的意志力去克服，但我还是总是反复回忆那些场景，每次回忆对我都是极大的折磨。有很多时候我都想放弃自己，我无法摆脱那种负罪感，恐惧感，我不知道自己怎么走以后的道路，难道就这样背负着一切前行么，想着自己现在每天胆战心惊的活着，连出门都害怕，都要自己给自己很大的信心，不知道还能撑多久......希望得到专业人士的帮助，谢谢

一宁

嗯，确实让你很困扰，不过一切都是假象，是我们自己吓唬自己。尽量专注当下的生活，保持正念的生活，就会慢慢减少低觉知的习惯性反应，慢慢摆脱过去心智的控制。
同时我们要多了解自己内心深处的感受和需要，一切是怎么形成的，我们内在有哪些需要改善的。只有了解自己和症状背后的问题，才能更好的去调整。

笨笨开

　　过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事，其结果恰恰相反，反而出现新的更严重的紧张不安。
　　对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：听其自然，听之任之，不入虎穴，焉得虎子，勇敢的面对恐怖不安，而不是回避它；和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。由它去吧！听天由命吧！置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。也就没什么问题了。实践是检验理论正确与否的唯一标准。