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是这样的,我像是得了写字强迫症。从小介意别人怎么看自己的字体,小时候就努力把字写得端正漂亮,有几次也在书法比赛里拿了奖。可我的字漂亮只限于很慢很慢的写,而且要不断涂改。小时候几乎每写一个字都要擦掉几次,写到满意为止,有时候还会擦到纸破。
后来上中学的时候,愈来愈多课堂的作业、测验,而这些都是限时完成的。为了准时交作业测验,字要写得很快,所以字都像打风一样七扭八歪的,每次交作业的时候看的自己的字都感觉不好。后来,有同学或老师看我写字,都会紧张得手抖,很想把字写好,手却不听使。不过还好,那时不需要经常给人盯着自己写字。
可现在出来工作,常常都有在别人面前写字的时候,然后每次手都抖得写不出字来,完全控制不了。就算不去控制,也是一样抖。就算勉强写了,都是歪歪扭扭的,很多次别人都问我在写什么。最后就把工作辞掉了,因为每次写字都是一种煎熬,精力好像都给耗光殆尽了,人整天都情绪低落。
最近整理了一下自己为啥这样。也许从小到大家里管得很严,骂的责备的多,基本都没怎么称赞过自己。可能是为了不被家里人骂,又可能是想得到别人的称赞,所以就硬要自己把字想漂亮。另外,在别人面前写字的时候,我总介意别人怎么看自己的字体,强迫着自己要把字写好,可又无能为力,所以就紧张害怕,然后就手抖了。
其实一个人的时候,或者写出来的东西只需给自己看,不用给别人看,无论字多丑,我都毫不在意。
最近也在尝试不要介意别人怎么看自己的字体,理智上好像说通了点,可每当要在别人面前写,人就会自动紧张,手就会自动抖。所以在想,可能我的情绪和写字成了条件反射,光靠说服自己不介意别人看法是不足够。
其实我非常非常的着急,以后也不知道怎么工作。请问各位,我这是强迫症吗?有人有跟我类似的经验吗?请问我可以如何改善这情况?在网上搜了搜,说好像暴露疗法对这种情况挺管用。请问我是要用暴露疗法吗?
谢谢各位。 |
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