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看到这篇帖子的朋友，你们好！我是一名强迫性穷思竭虑症患者，接受心理咨询已经前后有一年了。大约做了30多次的咨询，却没有解决好强迫症。我内心十分痛苦，我感到无助，坚持了这么久，却没有什么效果。如今又在做心理咨询。医生始终没和我说过什么森田疗法，什么顺其自然，为所当为。医生让我明白每个人都会有杂念，都会想奇怪的问题之后，他就和我说，想也是自然的，不想也是自然的，怎么做都是自然的。我曾经也读过邓云天老师的作品——走出强迫症的泥潭 ，我记得书中说过，一个患者觉得自己手上有细菌想洗手，于是他就去洗了，洗着洗着就走出了强迫。另一个患者想洗手，于是他知道这是强迫症状没有继续洗，控制自己不洗，结果也走出了症状。
那么对于症状的出现，怎样才算是顺其自然，为所当为了啊？
我该如何使用森田疗法解决我的穷思竭虑？比如我现在该去扫地一个强迫性的问题出现了，我有下面几个方式来应对。
A 我应该抱着接受它，知道它是杂念的态度，然后虽然很想去思考这个问题，但还是应该不去想，做我该做的事情，比如我该去扫地了就去扫地，不要去想。 可我还是想去思考问题，A这个方法是一个百度知道上的心理医生告诉我的。可我觉得不对，不过我不能确定
B 想去想就去想，不要控制自己不去想，但也不一直沉醉于其中，我可以去想，想一会儿也行，想不明白就算，牛顿也对力学里的东西没有完全思考明白啊。但过会儿一定会去扫地。因为思考强迫性的问题几分钟，也不会浪费我多少时间。 这是我在做咨询，通过咨询总结的经验，不过不知道到底对不对
C 我记得我的医生告诉我，想也是自然的，不想也是自然的，怎么做都是自然的。这句话我的理解就是思考是自然的，不思考也是自然的，怎么做都是自然的。 对于症状出现的时候，我怎么做也可以。因为我已经认清了强迫性问题是每个人大脑里都会出现的道理，所以当我症状出现的时候，无论怎么做都可以。
那么我的三种做法，哪种是对的，哪种是错的啊？也许这三个都不对，那么对于强迫性问题出现的时候，我该怎么做？我内心十分痛苦，不知怎么做才是对的。
因为自己是一个强迫症患者，深受其苦，通过森田疗法解决了一些问题，认识到这是个好办法，想通过自己的经验帮助别的强迫症患者朋友，可我发现越是研究森田疗法越痛苦，不知该如何去做？希望朋友们告诉我！教我！引导我！谢谢！
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发表于 2015-8-14 22:13:33
发表于 2015-8-16 16:40:03