纠结于看书效果，手心疯狂出汗

ghw886

感觉自己很痛苦，看书的时候很希望自己能效率高点，觉得好多人都是过目不忘记忆力很好，自己觉得应该也是这样，无论是什么书：教科书、小说、心理学书籍，看完一点点就会要求自己回忆刚才看了什么，里面哪些语言用得好的，有没有记下来，能不能在脑子里形成一个逻辑框架…但是往往达不到，看的时候没法集中注意力.
  因为看书这方面的痛苦，我很想提高效率，更好的记住书里面的内容，我也听俞敏洪说过看过的书不可能记下多少，关键多看就行，但我不希望看完和没看一样，不记得多少，别人问自己还说不大明白，
  因此现在很纠结，看书时是不是要拿本笔记本记点下来，一方面：觉得记下来可以有安全感，以后也可以不记得拿出来看看，始终感觉记下来后会记得牢一点，另一方面：觉得记下来比较浪费时间，其他人看书也没记，我在思考是不是不记在本子上，看一遍这样好，可能是自己的问题，何况记下来就给自己留了后路，看的时候不用心没法记住也有后路可走了，觉得这样是不对的还是应该记下来。同时，记的话也只能选取其中的一些记，这样不全面，不记也许可以在大脑里用脑子形成一个框架，总不能每本书都做记录吧？
  到底怎么样才是对的，我又一次穷思竭虑了。
每天我手心都出很多汗，很疲劳，强迫已经5年，很多时候一直在逃避，强迫泛化挺严重的，很痛苦

盖德

你好，看上去你很想记住好多你觉得好的有用的内容，但是似乎这已经成为了阻碍你正常阅读的一个问题了。你有没有发现，你一开始是想提高效率的，但是最后反而效率很低，人也很痛苦。这就是因为你被强迫控制了。强迫总会给我们一些似是而非的理论，让我们去照做，但结果背道而驰。
所以你想要好起来，就要开始慢慢的不去听强迫的话，不按照他说的去做，这样才能彻底战胜强迫。

ghw886

盖德 发表于 2015-4-20 16:27
你好，看上去你很想记住好多你觉得好的有用的内容，但是似乎这已经成为了阻碍你正常阅读的一个问题了。你有 ...

谢谢，那怎么才算不按照他说的去做？我纠结于该怎么去记忆了，找不到好的阅读方式，是选择浪费时间、比较轻松的、但没有在大脑里思考的笔记式阅读，还是没法集中注意力的不安心感觉记不下来、但是觉得该这样阅读的直接阅读方式，希望你给出建议

ghw886

盖德 发表于 2015-4-20 16:27
你好，看上去你很想记住好多你觉得好的有用的内容，但是似乎这已经成为了阻碍你正常阅读的一个问题了。你有 ...

谢谢，那怎么才算不按照他说的去做？我纠结于该怎么去记忆了，找不到好的阅读方式，是选择浪费时间、比较轻松的、但没有在大脑里思考的笔记式阅读，还是没法集中注意力的不安心感觉记不下来、但是觉得该这样阅读的直接阅读方式，希望你给出建议

ghw886

盖德 发表于 2015-4-20 16:27
你好，看上去你很想记住好多你觉得好的有用的内容，但是似乎这已经成为了阻碍你正常阅读的一个问题了。你有 ...

我是纠结于一定要找出一个最佳方案，我也觉得这样不好，但又觉得时间紧迫，每天看书时间不多，又想提升自己的实力，不希望效率不高。
感觉记笔记看书是一种逃避，是一种对不记笔记阅读后记忆不佳的另外寻找安全感方式，其实在我看到很多人并没有采用记笔记方式阅读仍然效果可以后，我便觉得确实应该采用不用笔记的方式阅读，而且不记笔记阅读能锻炼大脑思考能力，而不是一定要在笔记中记录下来思考。
而记笔记有记笔记的好处，可以在笔记中把阅读的一段列出一个框架，方便用自己的方式理解记忆…………

盖德

强迫症状的训练和改变是需要一个过程的，而且要因人而异有针对性。就你说的这个问题不够详细了解，我只能给出简单的建议，不照强迫说的做就是要放弃“一定要找出一个最佳方案”，接纳一个不是那么最好的方案，当然说起来很容易，最重要的还是要你自己慢慢的去这么做。
其实你自己清楚有两个选择，记或不记笔记，可这两个都各有利弊，但是你却想同时得到这两个的好处，不想要相应的坏处，这才会陷入症状了。

ghw886

盖德 发表于 2015-4-21 13:07
强迫症状的训练和改变是需要一个过程的，而且要因人而异有针对性。就你说的这个问题不够详细了解，我只能给 ...

谢谢^_^