求助，恐艾怎么办

恐哎

去街边买了炸肉条，然后找了钱给我，我捏了钱，然后直接拿起就吃，然后发现自己嘴巴有溃疡，而且卖肉条的有两个人，其中一个经常在这街上卖的另外一个从来没见过，而且好像无业者。然后回到家弟弟在杭州工作，说到杭州公交都挤，出租车都不好打，说着说着就说到出租车艾滋针事件。我越想越害怕。要是这钱上有艾滋病的精液或血液不就危险了。然后开始恐惧强迫，3个星期了，吃不下饭，睡不好觉。一直强迫自己去想当时的情景。然后想的东西又特别多。求论坛里的摆脱了的人给我个建议，我该咋办。原来从来不会想的，但是现在有老婆了，有一个可爱的女儿后，就开始恐哎了！

一宁

你好，即使有，已经暴露在空气中长时间了，感染菌也无法存活了。症状只是表面，反应的是我们自己内在的恐惧，觉知恐惧背后的根源，慢慢的调整和放下。

盖德

姑且不去分析你担心事情的可能性吧！即使你三个星期吃不下饭，睡不好觉。所解决的也只是你的难受而已不是吗？试着不去和想法纠结吧！作为一个旁观者，只是去观察想法，不追随不判断，就这样，试试看！

笨笨开

　　对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：听其自然，听之任之，任其自然，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。勇敢的面对恐怖不安，而不是回避它。任不安出现，顺应自然。由它去吧！听天由命吧！置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。也就没有什么问题了。
　　只有根据客观现实思考和解决一切问题，培养自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。理论和实践相结合是必要的。