有点烦

独钓寒江雪

最近有点烦，我对一件本来已经确认的事情总是不放心，非要反复去确认才会放心，如果不这样便会焦虑不安，有时明知没必要可还是逼着自己这样做，不然便会心神不宁，做了心里得到安宁，可下一次遇到别的事情还会出现这种情况，不知怎么才能摆脱这种状况、？