强迫性思维

无以复加

冰雨老师您好，对不起打扰您了，我是一名患有很严重强迫性思维的患者，已经严重影响了我的工作和生活，具体情形就是我不断思考日历中阳历和阴历的规律，并结合实际加以论证，无法停止，但又很痛苦，严重时候胸口疼痛、情绪压抑，无法专心工作和生活，甚至是在开车时候都显得魂不守舍。我在冰雨心理咨询室的博客中看到你您的内观疗法，我现在不明白的是您的内观疗法在生活中如何具体操作。望您在百忙中予以解答，不胜感激。