强迫性思维

无以复加

冰雨老师您好，对不起打扰您了，我是一名患有很严重强迫性思维的患者，已经严重影响了我的工作和生活，具体情形就是我不断思考日历中阳历和阴历的规律，并结合实际加以论证，无法停止，但又很痛苦，严重时候胸口疼痛、情绪压抑，无法专心工作和生活，甚至是在开车时候都显得魂不守舍。我在冰雨心理咨询室的博客中看到你您的内观疗法，我现在不明白的是您的内观疗法在生活中如何具体操作。望您在百忙中予以解答，不胜感激。

笨笨开

　　过于谨小慎微的人，常常会强迫自己不去想引起烦恼的事情，其结果恰恰相反，反而会出现新的更严重的紧张不安。森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。对于一切的强迫观念，只要：顺乎自然，听其自然，听之任之，这样也行，那样也行，听其自然即可；和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。由他去吧！听天由命吧！置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。也就没有什么问题了。