求助

漂亮妈妈

不知道我的症状是强迫思维还是强迫行为还是正常人都有的思维.偶然一次经过门卫室看见门玻璃上有东西停下来看原来是写门卫值班室五个字忽又透过玻璃看到屋内有电源盒，一切看清之后就感觉心里清楚了走了，回到家之后，脑袋就想开了，思索电源盒是什么样的，它在门玻璃的什么位置，有种冲动想去看清楚的感觉不去心理烦躁焦虑。类似事情很多我该怎么办请指点一下

邓云天

接受不安，不去弄清楚了，真的去弄，多费时间和精力啊，没有意义。

笨笨开

　　过于谨小慎微的人，常常会强迫自己不去想引起烦恼的事情，其结果恰恰相反，反而出现新的更严重的紧张不安。森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。
　　对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由他去！任不安出现，顺应自然。接受不安带来的苦恼，面对现实。这样也行，那样也行，听其自然即可。带着不安或紧张感去行动。也就没有什么问题了。理论和实践相结合是必要的。