记录，勉励自己！

加油-1

忍受着不安真的很难受很痛苦，现在还没法所有的不安都忍着，希望从一点点开始进步，今天的进步是之前一直觉得占了脏东西的包没清洗拿出来使用了，而且已经不再抗拒它，没觉得它那么脏了。现在如果不确定碰没碰到脏的，不会回家就洗澡换衣服，仍然会穿着这脏的衣服做一些事情，加油吧？

加油-1

这两天幻觉比较厉害，看到脏的就觉得粘到自己身上了，而且满脑子都是那 脏兮兮的画面，感觉如果不是赶紧清洗，那家里的一切都会粘上那个脏物，回家开了一下阳台的门，看了一眼晒着的衣服，感觉都碰到衣服似的，虽然还是把衣服收了放进了衣柜，可内心还是挺难受的，难受的是为什么自己会有这莫名其妙的想法，讨厌这样的自己！

加油-1

好几天不写日记，这几天时好时坏，症状也反复，唯一好的一点是没大规模的清洗，傍晚因为一点点事突然的强迫，维持一天的好心情也由此结束，唉…

加油-1

痛苦不堪，每天怕这怕那，反复的检查，反复的回想，不断的怀疑，真的要没有活下去的勇气了

加油-1

今天出门来办事，在银行大厅等人，站了一会发现楼上不是封闭的，突然想会不会有人在楼下扔东西下来弄脏了我，唉，开始有幻想了，后来去别的地方，走路过去的，一路还蛮高兴的，刚才的事也有点看开了，结果快到目的地的时候多看了路边一眼，发现路边种树的边上有一些狗屎，我还犯贱的又回头望了一眼，又完了，又开始担心碰到没有，唉，真是烦躁。

加油-1

今天注定是个不顺的一天，一天的纠结，本来心情就不好，晚上老公出差回来去车站接他，停在路边等他，在他上车时发现车边有个男人在我们车边走过，还不停回头看，等走到我们车前看到是我最怕的那些流浪汉，就担心他过来时有没有碰到我老公，唉，开始难受的不得了，一点心情也没有了，然后我老公回家洗完澡，又去碰那个背包，我快崩溃了，觉得一切又变的那么糟糕了

加油-1

两天过去，对前天的糟糕状况已淡然了，那天我老公洗澡完又碰了那个包，之后也没再洗就睡了，孩子洗完后还和他抱抱玩玩，当时崩溃的状态，第二天就好多了，没想那么多了，这两天对平时比较怕的脏也好多了，以前晒衣服收衣服都必须洗完头洗完澡才能操作，这两天感觉也好多了，这是不是也算暴露治疗？

加油-1

好的状态只维持了三天，昨天和今天又恢复到之前的状态了，怕这怕那，明明没发生的事总觉得发生了，做n多的无用的事，烦死这样的自己了，很多时候还为了整理清洗这个问题后又引发下一个，然后不断后悔和自责为啥要去做这些，如果不做下一个担心也就不会出现，唉，难受…

加油-1

今天在外面办了一天的事情，走了很多地方，也遇到各式各样的人，也碰到很多状况，心里也难受过，最终还是接受了，应该说是无视了。所以一直到下班感觉还是不错，并且今天办了很多事，都办成了，心情还是不错的。晚上回家过桥时因为早上看到中间道有一只猫被压死在路上，晚上回去时心里有影印不敢从中间道过，就走了边上的道，结果开到桥中央的时候发现边上站了一个人，当时有点害怕，怕是有人拦车什么的，从边上开过看到那人是在打电话而且是个女的，心里放心了点，到家了还是有点害怕，又有点后悔，不走边上就不会有这个担心了。

加油-1

四天，状态比之前好不少，状况还是有，不像以前那么纠结那么焦虑，那么痛苦，有些担心的稍微做点检查就好了，比如查看下包或衣服有没有脏，没脏就不去想了，以前是即使没脏，还是一样的全部清洗才能安心。昨天停车后发现车尾边有比较脏的垃圾，纠结了下，后想只要车门关好也没事，结果上楼发现钥匙找不到，只好翻包，以前是车钥匙放进包里就不敢再碰包了，因为总担心会碰到钥匙把车门打开，翻了后也是一直担心，如以前的难受，下班坐进车里看了看干净的，就没再去想它了，当晚也没给女儿洗澡洗头和换衣。   今天出门办事，回来的时候路上有人踩到了goushi，踩的到处都是，看到也只是避开，没去多想了，不过回家还是检查了一下衣服和包。慢慢努力吧！