痛苦死了

加油-1

以前是单纯洁癖，怕出门碰到脏的，怕染病，现在对染病不太担心了，对脏也能接受很多了，只是怕狗屎之类的。现在最痛苦的是总担心没关门，之前担忧的车门现在也释然了，没那么担忧了，独独恐惧家里的门，总担心回家后忘了关门，然后有外人进来，特别还是带着狗的人，不知道这个念头怎么会冒出来的，总之让我非常的痛苦在家一天要好几遍检查大门关了没有，如果刚出过门回来没及时检查就会焦虑不安，然后恐惧的念头不断涌现。。。。

笨笨开

　　对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！也就没有什么问题了。过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，放弃完美的思想。
　　实践是检验理论正确与否的唯一标准。

加油-1

道理懂，也这么对自己说，可就是做不到啊，有时能坚持两天，有时又会突然爆发

加油-1

今天出门忍耐了一天，终于在傍晚崩溃了。。。

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加油-1 发表于 2014-9-21 21:13
今天出门忍耐了一天，终于在傍晚崩溃了。。。

忍受  接受  体验
顺其自然  的？其实在自然界他们都不存在。实际动作只有一个就是不逃避。只是对不逃避这客观存在主观映象。忍受  接受  体验
顺其自然 只是对主观映象不同表述方式。为什么要离相而为，就是破这个文字相。这就是文字带来痛苦，比如123456 自然界有吗，没有。。。。只是人的主观主观映象，明白这个道理就知道忍受  痛苦是根本就不可能的事，痛苦你忍不 忍，他都在，我们只是不愿体验他，喜欢 任性，错误知识形成习惯。

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所以忍受痛苦，为所当为，有几个人做到了，实际森田原意不是这个意思，这是错的。学会体验当下身心现象不加评判的了了分明，就是正念。这就是内观基础。是顺其自然，为所当为。把内观基础搞清楚就不会对文字痛苦了。

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加油-1  我写了篇文章内观禅修与森田疗法联系区就是专门解决这个问题。森田正马用静卧7天特殊疗法来解决这个问题。 人对痛苦感受能力是可以用静卧7天疗法提高的。痛苦不会改变，但你的耐受力增强了。文章还没写完。

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忍受痛苦是你在痛苦基础上人为加上去痛苦。

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不要忍受负面的感觉而是用开放心胸去体验它，允许负面感觉存在，尝试全身心体验负面的感觉。刚开始不习惯，对自己宽容有几分，痛苦感受就少几分，你的负面感觉是身体的正常反应，不要排斥它，当痛苦感觉出现时，必须体验它，必须体验痛苦感受感觉最少20分钟，只要坚持下去，痛苦必然消失。如果你从身体或思想上逃避，你的痛苦会增加。我们无法取消神经质的痛苦，我们只能体验他，就象体验其他感觉一样。不要反抗自己的感觉，不要害怕自己的感觉。孰能生巧，就这样训练自己对负面感觉接受能力。刚开始每天20分钟。慢慢做到2小时。。。。你就明白烦闷即解脱。体验痛苦，痛苦必然消失。这是自然规律。也叫顺其自然。

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冬天洗冷水澡也会有这种情感变化体验。我曾今让一个 朋友用冬天洗冷水澡体验，让他有体验痛苦，痛苦必然消失体验。这个体验成功了就好办理。因为
逃避痛苦是症状长期不灭原因。什么是接受自己的情绪？体验自己情绪而不是逃避。体验自己各种情绪，任其生灭。体验痛苦，痛苦必然消失。