森田疗法的理论和实践

启窗心理咨询

可能某些迫友还是存在一个疑虑，以为森田疗法是纯理论的东西，让人实践起来无所适从。其实不然。森田疗法是理论与实践相重的一个疗法。
大家看看森田疗法的精髓是“顺其自然，为所当为”。这八个字言虽简而意丰厚。这八个字可分开两部分来看。前部分的“顺其自然”是纯理论的东西。告诉我们症状和焦虑会自生自灭，不必人为干预。后部分就是纯实践纯行为的东西。这两部分是处于同等重要的地位。若没有顺其自然的理论做依据，即不能让人信服。若没有为所当为的实践，就不可能痊愈。回归生活中去正是为所当为，大道至简，真理并不一定都是神奇玄妙的，往往是简简单单平平淡淡的。
关于为所当为，我发现一些吧友的见解是很好很值得学习的。如不要让自己闲起来，让自己的计划安排得紧凑些。又如多多做运动。这些都是很有助于摆脱症状的束缚的。为什么？因为当你闲着的时候存在两个问题。第一，症状会有很多机会自动生起来，而忙着的时候生起来的机会没有那么多。第二，当你闲着的时候症状一旦生起来，此时你本身处于一种胡思乱想的状态，谈何为所当为？就像大海里面的浮萍，无所依靠。而你忙着的时候，症状生起来，我正好可以为所当为。不然，为所当为岂不是一句空话？又如多做运动也是很好的。因为强迫人本身就是内心情感很丰富的人，当你专注于运动的时候，就能很好地摆脱症状的束缚，也能很好地为所当为。而且也锻炼了身体素质和心理素质，可谓一箭三雕。而且不独独是运动如此，当你专注于任何一件事情的时候，都是一种很好地为所当为。当然，你完全痊愈后就不用刻意这样做，刚开始的时候刻意点也无妨。当然这些做法本身也很不错，可以一直坚持下去。
森田疗法是理论与实践并重 ，它的可贵之处就是不用耽误生活。我们不能因为它的实践是平平淡淡就产生错觉，以为它是纯理论的东西。