请老师帮帮我，感谢

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      下面是我的症状，请几位老师帮我看看，谢谢!
        我在整理书籍时，书插不到书丛中，也放不到专门的展示架上，总要在空中试一两下，才能勉强放进去。我担心书折了，尽管我反复对自己说，折了也没关系，也不会折的，但我还是不由自主的这样做。在包装商品时很慢，很紧张，总怕这儿坏了，哪儿挤了，总是小心翼翼。我对自己说，坏了就坏了，值不了多少钱，再说也不会坏。可还是怕，不由自主的紧张，紧张让我做事试来试去，每放一个东西，每装一个商品，都要试好久，给人感觉就是放不下去，装不进去。把鞋带穿到运动鞋孔里，要试一两下，还有插插头，插钥匙，充电，盖盖子，挂衣服等等。如果不试，一个动作就不能完成。
          最近我在记录做事时间，洗碗，洗澡，早上起床等，发现没有进步，我对提高速度没有信心了。  我患病将近二十年，是长期的生病让我的运动功能减退了吗？我的神经出现故障了吗?
           我想控制试的怪动作，应该怎么做才能不试，不强迫性迟疑，做事能快点呢?

一宁

整体改善，提升自己的正面力量，就能渐渐做到不重复检查了。
强迫症在根本上不是器质性病变，神经没有坏呢。

笨笨开

　　对于一切的强迫观念，要听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！毫不对抗，任不安出现，顺应自然。因为，对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，就会越发强大和复杂。
　　过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。

盖德广州

你好！
从现在开始，做事就一遍过，无论多焦虑和担心都不再重复，识别那只是虚假空的强迫思维，去经历焦虑，一次次的坚持就会有进步。
加油！

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谢谢。我一直在努力，再试试，与强迫症作斗争，克制自己不重复。

富阳老鲍

强迫行为，无须控制，因为本来对你也影响不大，有点怪就有点怪嘛，你看江湖上的那些高手那个不是有点怪怪的啊，如江南六怪是不是

szw555555555

你问题的本质是你对负面感觉情绪态度是排除和对抗，你是用各种想法或行动来消除和对抗不舒服负面感觉，你把负面感觉当成人生事实。精神上有冲突，你这就是强迫症。