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今天吃完晚饭，我一个人下楼走在小区里，小区环境非常好， 空气也比较好，自己在散步中，感觉到内心一种久违的感觉，特别好，就是那种原来头脑每天沉浸在强迫思维中，不是在强迫思维也是在一种情绪环绕着，要本没有真实的去体会这种感觉，感觉中间就是被一层东西隔离着，一种虚渺，不真实感。而现在的感觉大不一样，并且内心里觉得真的找到了方法，真正的体悟到了应对强迫症的方法。这里真的要感谢晓晓老师，原来刚开始咨询的时候，就感觉他特别亲切，我在讲我的痛苦症状时，他也经常会提到他自己，感觉他讲的时候，特别真实，但给我一种特别亲切，特别相信自己也能像他一样走出来，给了我非常大的能量。
我以前很早就有强迫症，但当时根本不知道是怎么回事，以前在小学的时候就有，那时候经常眨眼睛，和母亲在担着水在走，我在前面，有种想法，控制不住，自己在前面会突然停下来，被骂了N次，还是不行，记得当时同村的还有一个小伙伴，也是眨眼睛，我老是在想，这小子是不是和我一样痛苦，老时有时候想找他聊聊，但不知怎么开口，反正没说。担心自己的房子会倒坍，担心家里的电路会不会年经失休，记得有些电线时间比较外，又天天在雨里淋，太阳晒，后来在学校非常担心会触电，引发事故或火灾， 特别担心，自己在头脑中预想着各种可能性的发生。后来在学校考试的时候，各种强迫念头层出不穷， 上课的时候，宿舍睡觉等，让我在一种世大的恐惧中。至到后来没办法正常上学，初三上了三年才勉强上了一所普高，直到后来工作多年后，就经常做一个梦，就是自己年龄非常大的在上课，班里都是比我小的同学，可我怎么都考不上。就是因为初三那几年上学。当然各种症状持续十多年，中间的血泪，失去的东西，我想如果强迫十多年的朋友，大家都懂的。说多了都是泪呀，我觉得都不止是泪…
以前在学校也去找过咨询师，当地医院看过，甚至在苏州时自己借钱去找一个老教授喝茶聊天，一小时给他钱，但基本上没有太大的帮助，药也吃过，忘记有没作用，但因有一次浑身痉挛，把同住的朋友吓的要打120，但一会就恢复了，我自那以后也没敢再吃药，中间吃了一周左右。
3个月前偶然知道了启窗晓晓老师，一次晚上他在线，本来在线上我随便问了下，他建议我语音说下症状，他指出了强迫症其实没我们想的那么可怕，但认知上充分理解强迫症是怎么回事，先天的敏感特质，环境，应激事件等引起的，但这些东西我们没办法一下子完全改变， 刚开始出现了症状，我们没有正确的认识，当然更是采取了错误的应对方式，对抗冲突，不接纳，后来虽然看了一些的书籍，但是理解的不彻底，没有一个正确的操作方法，所以导致一直持续反复甚至加重。并且告诉我如何去行动。进行了正式的咨询后，不仅在方法上，在现实感情和工作中，他告诉我这方面自己如何正确处理，因为我们是活在客观现实中，现实就是由感情，交往，工作等组成，而行为也是在这几个维度中进行，以前觉得是强迫导致了所有的问题，但明白行动，如何进行行动，行动是什么，自己能够在现实生活中应用，整个人真心的体会到有点回归自我的感觉。
好了就说这么多吧，我还在体悟提升中，正确的认知是种方向，接纳是应对的态度，接下来就是在客观现实的维度中行动。
老师说过，在认知上藐视强迫，在练习上重视他。呵，老毛的话好像。官方Q：1206535095 |
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发表于 2014-5-28 11:53:05