大家会怎么想

155dockside · 发表于 2014-3-9 03:46:30

那个还是想问一句是不是大家都觉得这个想法不太真实猫猫身上是沾不到鸟粪的所以才都觉得我这是强迫症在做怪？

cqflgl · 发表于 2014-3-10 11:40:40

头脑中冒出猫脏了的想法是正常的，问题是你在反复分析自己的这个想法。
你需要阻止自己的分析这个行为，带着猫脏了的想法继续做你该做的事就行了。

155dockside · 发表于 2014-3-13 06:53:00

cqflgl 发表于 2014-3-10 11:40
头脑中冒出猫脏了的想法是正常的，问题是你在反复分析自己的这个想法。
你需要阻止自己的分析这个行为，带 ...

谢谢我有试着不再去分析不过还是不太敢去碰猫咪小家伙这两天有点不太开心可能觉得我冷落它了。我也很矛盾想抱它可又觉得它还是脏

cqflgl · 发表于 2014-3-13 17:26:55

你的问题根源在于对脏的恐惧，可以试试暴露疗法。
你可以将一个正常人拿来做参照，如果正常人觉得猫很脏，那你就去洗猫。如果正常人认为猫不脏，只是你自己认为猫很脏，那你就去抱猫，抱的时候你会很害怕，没关系，继续抱，坚持抱几小时或几天，你的恐惧就会小很多直至消失。这就是暴露疗法，对你这种问题很有效的，关键看你能不能忍受住抱猫过程中的恐惧，并且抱的时候不能用分析来缓解自己的恐惧。

155dockside · 发表于 2014-4-26 16:25:29

cqflgl 发表于 2014-3-13 17:26
你的问题根源在于对脏的恐惧，可以试试暴露疗法。
你可以将一个正常人拿来做参照，如果正常人觉得猫很脏， ...

有事离开了一个月才看到回贴谢谢你的建议

唐啊鹏 · 发表于 2014-4-26 20:07:50

本帖最后由唐啊鹏于 2014-4-26 20:12 编辑

你的问题是无法面对一个相互矛盾的想法：一个是恐惧猫身上的粪便，一个是对猫的爱怜无法释怀，让你感到无所适从而焦虑和不舒服。这是典型的强迫性心理，一个常见的心理问题。

关于强迫性心理，如果仅仅是从引起强迫想法的肯定或者否定的角度，去寻求解决出路的话（无论是接纳恐惧脏的心理，还是无视脏的想法而爱抚你的猫咪），都还在强迫心理的怪圈内，只会陷入到无解的窘境，且使问题越来越棘手（强迫程度升级或者泛化）。原因是强迫心理的背后是个悖论心理，与我们自身的心理活动方式不当有关，即在你得这个想法的牵引下，心理活动陷入了一个控制与反控制，否定与肯定的陷阱中。解决强迫性心理，只能从对此陷阱真相的了解和认识着手。

155dockside · 发表于 2014-5-8 04:42:56

唐啊鹏发表于 2014-4-26 20:07
你的问题是无法面对一个相互矛盾的想法：一个是恐惧猫身上的粪便，一个是对猫的爱怜无法释怀，让你感到无所 ...

谢谢你的建议

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