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我由于2008年治病走了半年的弯路，不知不觉中就养成了一个不好的习惯：遇到一些事情就会胡思乱想”!2012年的时候，我偶然想起了我在《卡耐基经典》里看到的一个“知识”：“经常焦虑和紧张会得心脏病”！我就开始反思自己经常为了一些事情而焦虑，我焦虑多了会不会得心脏病，得了心脏病有什么后果！我疑心重，这个想法总在我的心中萦回!刚开始时我去医院检查发现没有问题，但每当我焦虑了之后又会担心会不会导致心脏病。在此期间我又担心自己注意力可能因为这些想法而分散了，这样会不会酿成什么错误！例如：锁了的门，走了几步又会担心会不会没锁好，有的时候会回去检查一遍!
这种状况持续到2013年12月份下旬。13年10月份我去找心理咨询。医生判断我的症状是强迫症，建议我药物治疗加心理治疗。12月份有人对我说：“我说话有些紧张”。以前也有人和我说过，但我没放在心上。从这以后主导我内心的“意识”就慢慢转化成“担心自己和人说话会紧张，和别人说话的时候如果注意力不是很集中，也会担心自己说话有没有感觉紧张”！特别是从心理书上看到：“在人们面前说话紧张和面红耳赤是恐怖症”从这以后这一意识就常常出现在我脑中，特别是注意力不集中时这一意识出现在我脑中的频率更多。有的时候我也感觉我的脸和耳朵发热，这样我就更担心了！我想到那些自己所想的后果：“我的状况被人发现了，人们会认为我有恐怖症吗，人们会不会疏远我 我以后会不会不好面对以后的人生 甚至我会不会被社会淘汰 学校会开除我吗？”。这样下来我的压力就更大了，就像一个恶性循环！
我想用转移注意力和运动来让我的这种状态少些，我也常常对自己心理暗示：“
顺其自然 平静对待 一切都会顺利的 ”。我也默默对自己说不要去认同自己的内心想法。都怪自己没有及早的“发现错误 ”我想根治我的问题！如果我的内心没有这些想法，我就应该没有这些问题了。事实上当我注意力集中时我也就没有这些想法，也就没有困扰和担忧，但这种情况很少出现！我去看了心理医生，这位心理医生也是一位精神病医生，医生建议我药物治疗，但我还是一名20岁的大学生，药物治疗会不会对我的发展产生不好的影响？请问还有没有别的办法治愈我的问题？我是从农村来的大学生，父母已年迈了，经济能力有限。看着这样的家境我很羞愧，怎么会出现这种问题！请各位救救我这个懵懂的年轻人，请问我的问题是？谢谢各位停下您的脚步看我的贴！谢谢，非常感谢！
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发表于 2014-2-11 23:36:55
楼主
，焦虑和紧张也是生活的一部分，谁没有一点焦虑和紧张啊，卡内基那一套早过时了