清洗问题

盖德广州

155dockside 发表于 2014-2-27 04:18
老师 不好意思 这两天又陷入一个新的困境 实在无法靠自己想通 想询问一下

我们家有养一只猫 基本每天早 ...

朋友，你好！
这个时候你就要识别自己的强迫思维，看清突然从脑海中冒出的念头，给自己的强迫想法贴标签，提醒自己不要跟随强迫想法。即使有各种担心的想法或不安情绪出现，也要坚决的停止反复清洗和确认的行为。带着暂时的焦虑去做你该做的工作或事情，焦虑和不安的水平将随时间逐步下降，而且坚持这样练习和行动一段时间，你的情况会有所改善的。
祝好！

155dockside

盖德广州 发表于 2014-4-6 16:40
朋友，你好！
这个时候你就要识别自己的强迫思维，看清突然从脑海中冒出的念头，给自己的强迫想法贴标签 ...

谢谢老师 我明白了一些 您的意思是说 除了百分百确定有弄脏的状况需要清洁 大部分只是怀疑和担忧的情况下 无视它就好 是这样吗？

悠悠白书

好多人都是清洗问题呀。

笨笨开

      这是一种强迫观念， 对于一切的强迫观念，还是要听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！毫不对抗，任不安出现，顺应自然。