强迫症恢复案例咨询连载——咨询过程3，4

盖德

3. 接受事实

当我们明确了这些症状之后，我们要进行下一步骤的工作，即接受事实。
当我们提到接受事实这四个字的时候，会自然觉得消极，这好像和我们所接受的文化有所冲突。我们一直受到的教育都是永不放弃，勇往直前，所谓的接受事实，好像是认输。其实并不是这样的。多数情况下我们所遭受的痛苦多是由于我们否认事实，呆在曾经的光荣之中。


就以本案例来说，他的心态其实是停留在他没有强迫症之前的状态。当时的他非常的聪明，但自从得了强迫症之后，他的情况就完全变了。如果把他最光荣的时候的情况评为100分的话，那么，他认为自己现在的情况最多只有40分。但是，他并不接受自己现在的状况。他仍然认为自己应该是100分，而不是40分。所以，就算是他经过努力从40分达到了50分，他所感到的不是努力之后成功的喜悦而是50分和100分比较了之后的痛苦。同样的因为不接受事实，当他和人交往时，他一边高傲，因为他是100分的，高人一头，一方面又自卑，因为现在的自己只有40分。所以，在和人交往的过程中就觉得极为不自然，更多的时候，他是在回避这社会交往。


再做一个比喻，他的情况就像是07年的时候，股市一下冲到了6000点，而自己也在了6000点入市，不巧的是，入市之后，一下子跌到了1600多点，之后虽然涨到了3000点，但这并不能让他高兴，因为他的比较对象是6000点。


而接受现实可以这样认为，当我们在6000点入市，然后股票一路跌到了1600点，我们在1700割肉离场，虽然我们损失巨大，但是我们不得不接受这个损失，因为除了接受之外我们并没有任何其他的办法。然后，我们再将我们剩下的钱财，在1700点入市，当股市达到3100点的时候，我们收获的是自身将近翻了一倍的喜悦。并且享受这一刻的喜悦，这就是接受现实。


我们一起讨论了他对于事实的回避，他接受我关于股市的隐喻。并且认为自己就是一直活在过去，所以才没有进一步的前进。


我们进一步的探讨了他现在所要接受的事实。“自己是一个普通人，并没有什么所谓的天才能力，和其他的所有普通人一样。自己现在有强迫症，自己现在要做的就是克服强迫症。”这是他以前一直回避的想法，就像是当年的股市高点一样，在那个高峰中，他享受到了无比的喜悦，可是那只是过去的情况，如今，静下心来，接受如今的自己，当然并不会是一件快乐的事情，但是，不接受又能如何呢？损失已经造成，我们能做的不是怨恨自己的无能，而是从新给自己机会，让自己收获进步的喜悦。


4.明确价值观
人生是什么样的，这要由我们自身的价值观所决定。从狭义上来讲，认为什么是有价值，就是价值观。其实这样对于价值观来讲就太为粗糙了，我们更愿意用隐喻来形容价值观。


西游记几乎所有的中国人都知道。我们就拿其中的故事来说一说。
玄奘是一个和尚，他没车没房，但是有一个有钱的结拜大哥，这大哥是唐朝元首，地位尊从。这大哥所管理的疆域十分广阔，疆域之内的百姓十分众多。在这个帝国中，当然会有悲苦喜乐，会有生老病死。而唐玄奘作为一个和尚，当然见惯了生死（经常做法事），见惯了贫苦。当然，玄奘很善良，有悲天悯人之心，听闻西天之下有三藏法经，宣扬可解众生疾苦，了却世间烦恼。便不顾艰难，一头扎入了西去的大道。路上艰艰难险阻不可胜数，好在自己收到了3个徒弟，大徒弟孔武有力，本领高强，二徒弟猪面人身，但心宽体胖，为人乐观向上，三徒弟本领不长，但勤劳苦干。师徒四人共同西行。历经九九八十一难，伤心痛苦，焦虑难过，种种变故皆是亲历。但从未改变玄奘取经之大志，终十年转眼一瞬间，玄奘完成了长征，得取三藏真经。他自己也得了个号——唐三藏。


事情并没有到此结束，他得到真经之后，回到唐朝，宣扬佛法，普度众生，终成一代大德。
对于玄奘来说，他的价值观是取经吗？不是的，取经只是他的目标，而不是他的价值观。他的价值观是宣扬佛法，普度众生，是众生幸福，是天下安宁。西行，取经都只是他的方法。在他的人生之中，他的生活并不是只有欢乐没有痛苦，而是经历了各种各样的磨难，但是就算是在最苦最难的时候，他仍然向着自己的价值观的方向前进。价值观之于他就是他行动的最大动力。也是他幸福的源泉。到最后，他成功了吗？没有。他并没有实现所谓的众生幸福。但这就是价值观，我们可以无限接近，但从来不能到达。


我们一起讨论的西游记的故事，我们一起探讨他自己的价值观是什么。他一直想过的生活是什么样的。


对他来说，他的“西方”是什么呢？
他可能觉得很不好意思，他说自己认为美好的生活就是有钱，有地位，有爱自己的女人。其实完全没必要有这种感觉，这样的理想几乎每一个人都有过畅想。可是，我们对于这样生活的畅想更多是因为现在我们没有，而并不一定是因为我们真的想过这样的日子。


他的家庭其实是很富裕的，他自己并不缺钱。甚至可以说很有钱，当我们深入的探讨之后，我们发现，他之所以想要有钱，是他认为只有自己有钱之后，自己才可以去做一些自己想做的事情。原来，现在他的父母控制他的方法就是控制他的金钱。这样看来，他真正想过的生活其实是一种自由的生活，而不仅仅是物质。这又可能是源自于他的生活关系，源自于父母的控制。


如果他的西方是“自由”的话，那么，什么是他的“普度众生”呢？自由更多的时候只能是他实现“普度众生”的手段，而不是他的终极生命梦想。有关于这一点，我们一起说了几次，总的结果并不特别明确，大概下来就是他要做一个有很大影响力的人。这并不奇怪，几乎99%的人都思考过“人活着为了什么”但多数情况下都是没有答案的。如果那位朋友有性得知自己的人生目的，那么，你一定是活的很明白的。


那么为什么在前文之中，曾经把他的价值观定为“和自己喜欢的女孩子建立亲密关系”呢？其实这不也是自由的一种吗？


虽然没有到他的“普度众生”的愿景，但有这样一个“西天”就已经足够了。它已经可以提供给我们很多的能量，让我们可以扬帆起航，奔向成长之路。至于“普度众生”会在他成长到一定时期自然显现的。