强迫行为，也是一种“瘾”

盖德

强迫行为，也是一种“瘾”

盖德广州·刘金吉

“瘾”有两项特点：一是追求快感，二是躲避痛苦。简而言之，“瘾”都是在通过物质或行为使不堪忍受的现实变得暂时可以被忍受。如果在这一层面作分析，迫友们很常做的强迫行为也是一种“瘾”。
曾给“药物成瘾”的患者朋友做过心理康复，在与他们的交谈中，他们讲述了同一模式的不同成瘾经历。当谈及是“为何会成瘾”这话题时，几乎都会咬牙切齿的拍着大腿，自我剖析着：想当初，就是在那些“瘾君子”的唆摆下，产生了那该死的念头——小小的尝试一回是不会上瘾的！现在想想当初那个轻率的态度酿成了今天的苦果，后悔啊！如果有机会让我重新选择，我誓死都不会去碰那些（成瘾药物）。其中更可恨的是，等犯瘾时，那些“瘾君子”或毒贩子会假兮兮劝你说：别再用了，伤身，你就忍着吧，忍忍就过了。但他们越让你忍，你反倒越无法忍住，其结果是服用得更多，痛苦的耐受力不断下降，最终虽知危害却无奈的妥协。
其实，跟随强迫思维，执行强迫行为，就是一种饮鸠止渴的做法。强迫症与一些毒贩子极像，看到你痛苦时，通过强迫思维的各种威逼利诱，使你心甘情愿的执行强迫行为，强化了你的意识，让你对强迫行为上瘾，使你与它建立依赖感和亲密感。当你承受生活或工作中的压力时，它游走在你耳边，煽风点火，念着该死的魔咒：“你按我说的做可以规避风险！我只是建议你去做减少你痛苦的事，并没叫你去做坏事！”处于情绪困扰中的你很容易被唬的晕头转向，在心乱如麻之际，还未来得及理性思考，你已妥协、执行了。
当你强迫行为成“瘾”后，强迫症就变身为打家劫舍的大盗，你越是说：这对我很重要，你不要抢走它。他反而越是会毫不留情的从你手中抢走你重要的东西，如：确定性、安全性、平静的内心、轻松的思考、专注力、幸福感、自信心、时间、金钱等。不断的执行强迫行为，不仅会成瘾，而且“强迫行为”暂缓情绪的作用越来越弱。最终形成双重痛苦。为了“得到”些，反而“失去”更多。
摆脱强迫行为这种“瘾”，该如何开始？不妨参考：《

打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为

》。