强迫症，我的恶魔

盖德广州

朋友，你好~深陷强迫症困扰的五年，你的生活和社交收到了严重的影响。你把你的强迫心理定义为“最黑暗的心理”是过度的。你所指的“黑暗心理”只是一些你想排斥的“想法”，也许很多人都有过这些想法，只要仅把它当想法，接纳不安、担忧的情绪，你才能渐渐摆脱困扰。从你五年来的强迫经历看，你可以借鉴正念行为疗法的核心方法：看清想法、选择行为、经历情绪，通过一步步的系统训练，摆脱强迫思维的迷惑、停止强迫行为和回避行为，最终走出强迫症。生活依据是会很美好的，请鼓起勇气面对强迫症！祝好~

盖德广州

如果有兴趣的话，可以多参加强迫症公益讲座或看看自助书籍，对强迫症和自身情况做进一步的了解，也有利于选择适合自己的调整方案。

盖德广州

[quote=朔风如解意丶,82572]曾经看了森田疗法，感觉对我帮助很大，但是不知道怎么了 最近焦虑越来越严重，好像要承受不了，就想前天发生的时候，那张不知道什么纸片，但是我确定不是什么彩丶票，因为我也特意去看了下，确定不是的，但是也看清上面写的是什么东西，当时看了后，心理安稳...[/quote] 你好~不少强迫症朋友会遭遇和你一样的境况：在没有经过系统的认知调整和心理训练前，强迫症状不但没有随时间推移而自愈，反而会受来自生活或工作中的压力影响，出现加重和泛化现象。当你的焦虑水平不断升高时，你要慎重处理了。焦虑水平的升高预示着你对想法（那纸片可能有中奖信息，邻居捡了会发财并看不起我等）的相信度和跟随度越来越高，以至于你的强迫行为被不断强化，进入了强迫症模式的恶性循环。请停止去看货确认等这类强迫行为。
建议你先看看自助书籍：走出强迫症-找回美丽的日子。学习改善症状的具体方法，并坚持练习。同时你也可以多参加强迫症公益讲座，通过互动答疑，解除困惑。
如果你的症状改善不明显的话，建议你寻求专业的帮助。祝好~

笨笨开

你这是一种确认恐怖，其实人人都有确认的心理现象。这是再普通不过的事情。你把它当成自己的秉赋素质，不去挣扎对抗，自己立刻就获得了坚实的求生力量。

  其实，人人都有烦恼，只是每个人的烦恼不同而已。这就是：讲的事物有一般性和特殊性的现象。我也有经常去看A片的现象，也觉得很痛苦。

但现在，我把它看作了自己的秉赋素质，不再去挣扎对抗。当成一件很平常的事情，也就不再对它产生恐惧了。
也获得了自己那坚实的求生力量。如果具备当今的科学文化知识，又滥加应用的话，就会陷入更严重复杂的症状。