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发表于 2013-10-18 11:44:40
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[quote=朔风如解意丶,82572]曾经看了森田疗法,感觉对我帮助很大,但是不知道怎么了 最近焦虑越来越严重,好像要承受不了,就想前天发生的时候,那张不知道什么纸片,但是我确定不是什么彩丶票,因为我也特意去看了下,确定不是的,但是也看清上面写的是什么东西,当时看了后,心理安稳...[/quote] 你好~不少强迫症朋友会遭遇和你一样的境况:在没有经过系统的认知调整和心理训练前,强迫症状不但没有随时间推移而自愈,反而会受来自生活或工作中的压力影响,出现加重和泛化现象。当你的焦虑水平不断升高时,你要慎重处理了。焦虑水平的升高预示着你对想法(那纸片可能有中奖信息,邻居捡了会发财并看不起我等)的相信度和跟随度越来越高,以至于你的强迫行为被不断强化,进入了强迫症模式的恶性循环。请停止去看货确认等这类强迫行为。
建议你先看看自助书籍:走出强迫症-找回美丽的日子。学习改善症状的具体方法,并坚持练习。同时你也可以多参加强迫症公益讲座,通过互动答疑,解除困惑。
如果你的症状改善不明显的话,建议你寻求专业的帮助。祝好~ |
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