一宁心理元旦修心养正班报名通知【内观禅修+正念行禅+身

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    心念是一切情绪、言行的源头，今日一切境遇，过去心念之影子，今日心念，未来的一切境遇之根源。强迫症、社交恐惧症、焦虑抑郁失眠、神经衰弱、疑病症等神经症，可以说是不善修心的结果。
    修心，不仅是神经症康复的必经途径，也是幸福人生的唯一出路。
    养正，是修心的目标。
    正，
    1、正能量，时下流行语，指一种健康乐观、积极向上的动力和情感。在一宁心理这里，指充足的精气神，精气神足，则头脑清醒，精力充沛，这是完善性格，培养定力，高效学习与工作的物质基础。
    2、正气，人若充满盛大刚直无私的正气，狭隘、胆怯、多疑、钻牛角尖、犹豫不决的阴暗心理自然化去。
    3、正知正见，正确的关于为人处事、婚姻家庭、身心健康、人生意义等方方面面的知见。人之所以痛苦，一定是哪儿错了，绝没有无缘无故的痛苦。认识误区，人人难免。
    我们一直认为是正确的，可能恰恰错误。有正知正见，是康复与幸福的第一步，想都想不到，肯定做不到；做到是第二步。
    爱说“道理我懂，就是做不到”的朋友，其实第一步还没有完成，仍然存在太多问题，比如，知道的肤浅；虽知道但不信服；虽信服但没内化为潜意识；知道的很多，但不知道哪个最关键，结果分散了行动力，还是没效果；仍然还有不知道的地方，等等。
    正，
    还有正念之意，但为便于咨询者掌握，绕过概念上的阻碍，2008年以来，我们将正念称为“充满觉知地活在当下”，现在，更系统地称之为“观”！
    一宁心理修心养正，吸取森田疗法、内观禅修的优点，结合中医养生，生活禅修，止观禅修，性理疗病法，认知行为疗法、模仿法、心理分析等心理学疗法，根据当期学员的实际情况，精心安排课程和训练内容。

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课程主要内容
一、强迫症康复的关键
强迫、社恐、焦虑等神经症康复的道理与方法，许多朋友都知道很多，但不知哪个最关键，每个都浅尝辄止，行动力便不集中，方法多了，等于没方法。
现在我们明白康复的关键，集中有限的精力，锲而不舍地奉行它，康复是迟早的事。
（每位朋友的康复关键点，不尽相同，老师通过周五周六对你的当面观察或倾听，结合你的报名表，谨慎思考后，将在活动结束前，私下郑重告知你康复的关键点，老师口述，你以书面的形式记载。如下社恐、焦虑抑郁失眠与此同）
强迫社恐焦虑抑郁失眠的根源是一样，但每个人又有具体不同，因此，给予每位学员一次一对一的沟通机会，按报名先后确定沟通顺序，先报名先沟通。
二、社恐康复的关键

三、焦虑抑郁失眠康复的关键

（神经衰弱、疑病症与焦虑抑郁失眠本质上几乎一样）
四、身心的奥秘
    各种形形色色的疾病之本质是什么？
    心理与生理是如何相互影响的？
    我执或自我到底是什么？
    执着（完美主义）到底是如何形成的，又如何化解？
    结合如上讲解，客观检视自己的具体情况又如何？
五、生活的艺术
生活枯燥乏味，难以充实，是广大朋友普遍存在的问题，个别朋友还有熬夜、上网过度、饮食不节等不良生活习惯，这是难以摆脱负面症状缠缚的重要原因。因此开设本章，助学员生活充实、快乐、祥和。
六、人生意义探索

    人生意义，也就是人生志向、人生目标、人生信念、深层次的价值观。
人之有志，如树之有根。没根的树容易被吹倒，没志向的人定不住，容易被无关紧要的事情（症状）缠住。
错误的人生信念，决定痛苦的人生轨迹。合理的人生信念，具有根本的治愈作用。
当局者迷旁观者清，正处于身心困扰中的朋友，往往难以认识到人生意义的重要性，但任何认真的忠于事实的心理工作者，都会不约而同地认识到这个问题很根本。故特开设本章。
训练主要内容
（训练内容紧贴课程内容，是对课程内容的具体落实）
一、内观呼吸（为内观皮肤感受做准备）
二、内观皮肤感受（为观心做准备）
三、观心（以化解神经症，获得人生幸福为归属）
四、提升能量的功法（提升精气神，充实生活）
五、生活禅修（观心、正念、四念处在生活中的运用）


    实际课程与训练内容与如上公布的略有出入，以实际内容为准。

    课程与训练时间安排计划：


举办时间：


2013年12月28日晚上7：00~2014年1月1日上午10：30（最后一天上午，有事情的，可以先离开，留下的查漏补缺，相互交流或继续练习）
更多详情，请参见 一宁心理咨询网 最新公告 处 。            

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