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实践森田快一年了，症状数次反复，不知为何？今天偶然领悟到自己，并没有真正的领悟森田，只是拿森田当成一种逃避或自我装潢，还妄自在哪里洋洋得意，其实只是自欺欺人罢了。当内心的讨厌的感觉来临的时候，仍然只是对照森田理论，想通过顺气自然让它自然消失，但该做什么却忘了，一心只想对抗症状。虽然心里知道要顺其自然为所当为，但不自觉的就想去对抗症状，而且手法越来越隐蔽，连自己都察觉不到自己仍在对抗症状。
我大致理解了顺其自然，但很不透彻，时常陷入误区。比如在我应聘研会的过程中，我异常的紧张，心都要跳出来了，胸腔闷的难受。这时候我想起了先生的教诲，要顺其自然。于是我任由症状的存在，与周围的人聊着天，看着他们一点都不紧张，我很烦躁，更加想排除症状。当时我就纠结于症状为什么还不消失的烦躁中，连准备面试都顾不上了，只是去很努力的去对照森田理论，看看那里做错了，为什么症状如此顽固呢。我以为我已经领悟了森田，不应该会如此的迷惑，但症状的反复，让我一下子陷入了自卑。轮到我面试了，我回答的很不好，沮丧的出来，但之前的那种紧张一点也没有了，只有自卑，遗憾。你们应该已经看到了我的错误在哪里，我把先生顺其自然的教诲当成了一种工具，一种为自己服务，控制心情的工具。这正是理论的束缚。先生教诲我们要服从自然，顺从境遇，自己在什么位置就要做什么事，这就是尽自己的本分，当然在自己做事的过程中自己的情绪会不断的变化，有进步时会高兴，遇到挫折时会沮丧，当欲望很大时，也会出现痛苦或者绝望，这时候只要顺其自然，慢慢的这种情绪就会消失，自己也会越来越乐观，自信。若是把这种情绪当成异常，极力想排除时，这种情绪就会越来越来严重，越来越糟糕，这是自己的注意力越来越集中于此的缘故。随着精神交互作用的发挥，自己的症状也会越来越固化，到最后把自己弄的动弹不得，什么事情都做不好。
自己的情绪就像大海中的波浪一样永远不会停止，如果想控制自己的心情就像想控制大海不让它产生波浪一样。佛家说：“欲拥一波消一波，千波万波还继起。”自高自大的想控制自己的情绪只会使自己的情绪更加糟糕。唯一的办法就是静静的等待它自然的消失，就像对待大海的波浪一样除了任它自己平息毫不办法。 森田先生教给我们的就是对待必然要出现的情绪要顺其自然，但是自己该做的仍然要去做。因为做事是我们的生活，如果我们不想生活了，也就没有必要治疗强迫症了。
刚开始实践森田的时候会很难，内心的恐惧，不安，苦闷，还要去做事，与人打交道，会觉得做不到，但是为了生活那也是没有办法的事。强迫症者如果一味躲在自己的世界里，不与外界打交道永远也好不了。这不是一种软弱，不负责任，只是太过拘泥于自己的感受，自我为中心，顾及不到他人而已，一旦从这种牢笼中解脱就会迸发出常人难以想象的力量。
我们不需要完全按照森田的理论行事，更没必要把自己的一言一行与森田对照。森田是一种实践，一种感悟。他教给我们要面对，要勇敢。我们要去实践，去感悟，如此才不会走太多弯路。 |
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发表于 2013-9-10 10:54:34
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