恐惧狂犬病

小麦

我是一个大二的学生，我小时候有被猫狗伤害过的经历，后来初中看了狂犬病的知识因为害怕所以就去注射狂犬疫苗了，自从那次之后我都会尽量避免和狗接触，不去招惹它们，但是有时候还是会被动和狗接触的，如果给狗嗅一嗅或者舔一舔我，我害怕得要命，我会用清水冲洗消毒双腿半小时，因为我很害怕与狗接触得狂犬病，我很想以后也不接触猫狗，但是又没有这种可能

盖德广州

朋友你好！
你说的这种情况还是比较常见的，俗话说“一朝被蛇咬、十年怕井绳”嘛！
不知道你说的怕猫和狗是否影响到了你正常的生活呢，比如因为害怕他们有时连门都不敢出、或者只要听到狗叫猫叫就害怕得不行什么都做不了呢，如果存在这些严重干扰生活情况，的确需要我们注意了。
我们需要理性地看待猫和狗对我们造成伤害的可能性，看自己是否高估了事情发生的可能性、高估了后果的严重性、低估了后果发生时自己的应对能力，学着客观看待事实，而不是活在担心的想法中。
另一方面，担心给我们带来的害怕情绪肯定很难受，但要知道这些情绪有自己的规律、会慢慢消退，所以在保证自己安全的情况下多接触接触、锻炼锻炼，体验和经历情绪变化的过程，慢慢地你会发现恐惧的对象并没有那么恐怖。
希望对你有帮助！

冰雨

幼年的心理伤害导致现在狂犬病恐惧，要学会面对恐惧，接纳恐惧，尽量做到不回避，不解决。如

小麦

[quote=盖德广州,81885]朋友你好！
你说的这种情况还是比较常见的，俗话说“一朝被蛇咬、十年怕井绳”嘛！
不知道你说的怕猫和狗是否影响到了你正常的生活呢，比如因为害怕他们有时连门都不敢出、或者只要听到狗叫猫叫就害怕得不行什么都做不了呢，如果存在这些严重干扰生活情况，...[/quote] 我已经克服了单纯怕死这个问题，我知道每个人都怕死，不去想它活在当下就行了。但是面对艾滋病的恐惧，我无能为力阿，我很担心下体的这个疖子造成的疤痕伤口会造成艾滋病的感染阿，还有被狗嗅一嗅也怕狂犬病

小麦

[quote=冰雨,81889]幼年的心理伤害导致现在狂犬病恐惧，要学会面对恐惧，接纳恐惧，尽量做到不回避，不解决。如[/quote] 我下体生了疖子，然后变成了疤痕，疤痕我又反复挤压它用生姜摩擦它，结果又肿了，可是它还是没有回复正常的皮肤，我很害怕这个疖肿会越来越大，然后我就很担心不安，单纯的死亡我没有想，但是艾滋病我很害怕阿

盖德广州

[quote=小麦,81893]我已经克服了单纯怕死这个问题，我知道每个人都怕死，不去想它活在当下就行了。但是面对艾滋病的恐惧，我无能为力阿，我很担心下体的这个疖子造成的疤痕伤口会造成艾滋病的感染阿，还有被狗嗅一嗅也怕狂犬病[/quote] 这些情况虽然表现形式上有所不同，但本质是一样的，不管是狂犬、还是艾滋，你似乎都过分活在对未来的担忧中，并且与自己不切实际的想法纠缠。你所说的无能为力，正是因为你跟随了自己担忧的想法并信以为真。所以，方法是一样的，只是在不同形式的问题上用得怎么样、有多深等。不理强迫思维、对抗强迫行为，这是根本途径。

小麦

[quote=盖德广州,81903]这些情况虽然表现形式上有所不同，但本质是一样的，不管是狂犬、还是艾滋，你似乎都过分活在对未来的担忧中，并且与自己不切实际的想法纠缠。你所说的无能为力，正是因为你跟随了自己担忧的想法并信以为真。所以，方法是一样的，只是在不同形式的问题上用得怎...[/quote] 很担心纠结比狗嗅一嗅或者舔一舔会感染狂犬病的，总在思考这个问题

juewu

所有的强迫症，比如你的担心狂犬症，你明知道是没必要的，确还要担心，说明你担心的不是狂犬症。你担心的是为什么“担心狂犬症”这件事一直停留在你的脑海里。挥之不去。怎样才能停止。如果我现在叫你接纳，你会为了接纳而接纳，如果我叫你为所当为，你会为了为所当为而为所当为。如果我叫你抛开理论，你会为了抛开而抛开。世人都是这样。从出生开始，他脑子里永远都要抓住一个东西。只有菩提心能做到永远不抓住一个东西。

小麦

[quote=juewu,82007]所有的强迫症，比如你的担心狂犬症，你明知道是没必要的，确还要担心，说明你担心的不是狂犬症。你担心的是为什么“担心狂犬症”这件事一直停留在你的脑海里。挥之不去。怎样才能停止。如果我现在叫你接纳，你会为了接纳而接纳，如果我叫你为所当为，你会为了...[/quote] 我不是懷疑自己得狂犬病，而是害怕某種途經感染狂犬病，比如給我嗅一嗅或者給狗舔一舔

juewu

阿弥陀佛！