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“戒掉”完美——强迫症无可依存

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初现微光

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发表于 2013-8-3 20:37:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多强迫症的朋友,特别是有严重强迫观念的朋友,也许会经常这样:当你极度担心某件其实不可能发生的事发生的时候,你会“病态”的过分专注于你的某些事情,生怕它出现什么差池。如果这些事情确实出现了某些足以让你“胆颤心惊”的差池的时候,你会感觉到极度焦虑,但只一瞬间,这种感觉就会烟消云散。你的心情就会变得爽朗起来。
  对于这种现象我的分析是:当事情没出现差池的时候,满足你完美的要求的时候,那么它就值得你去保持它的完美,让你继续过分的专注它。而当你发现的某些“风吹草动”打破了这种完美的时候,你的潜意识就会认为:“这不值得我去专注了,发生就发生吧,反正已经这样发生了!”“完美”就会被打倒。你所担心的事情既没有发生,取而代之的又是正常的你。这时你就会感觉到精神格外爽朗,毫无限制了。
  针对症状我感觉是这样,细化到生活方方面面,强迫症患者的“病态完美”无处不在,我就举一下我的经历吧:学校发了一本新书,我就会一笔一划的去小心翼翼的写字,生怕把书弄丑,弄脏,甚至有时会花上好长好长时间去仔细修改上面的一个字。而当我不在喜欢这本书,或者它真的坏了一点的时候,我就不会再去那么的珍惜它的,甚至乱撇乱扔。我认为我们可以从这里找到强迫症所以作怪的根本原因,那就是我们过分的去“爱”某个东西了。
  过分的去爱某些事物,就会过高的估计失去它后造成的后果。大家仔细想想,是不是你所过分担心事和你正在强迫的事都是因为你过分的去“保护”某些事物了。如果你失去它的话,你是否就会感觉不得了,甚至活不下去了呢?我想答案是:是的。
  到现在为止,我还是认为森田疗法是治疗它的最有效的,最根本的疗法。它就是教我们以不变应万变,不管怎样焦虑,我们都不要管。到时候,“自然”就会调和我们的价值观和情感观。使我们估计事物不再病态。但我认为施行森田疗法第一就是要改掉完美。改掉了完美主义,强迫症就没有了“折磨人”的武器,自然就无立锥之地了。
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不违本心

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发表于 2013-8-4 11:53:41 | 显示全部楼层
写的好!
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