要知道忧郁也是自然的现象 作者：森田正马博士

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[sell=1,]  某本杂志曾用明信片向我提了问题：\"应该怎样在动辄忧郁、有时绝望、一点也没有意思的人生中生活下去呢............？总之，请告诉我怎样来提高一天的心情\"。（来自某青年的信）
现在来谈谈我对此的回答。动辄忧郁，也就是偶尔、临时所发生的忧郁，不断地为忧郁所折磨，便是忧郁症，就是真正的精神病。至于忧郁性素质的人，至于患有生殖器疾病、胃肠疾病时也会毫无理由地一个人沉浸于绝望之中，对此就一定要抓紧治疗原来所患的疾病。
从提问的语气来判断，他不是病理性的，而是普通人所具有的心理状态。那是用某一种人生观来悲伤地解释所碰到的某件事，在某时对某件事作极端考虑而产生的绝望感。
那些喜欢思考、易沉湎于空想的青年的共同特征是不去具体地看待每一个事实，只是抽象地思考。比如说当父亲不肯给自己很多的零用钱时，不是具体地着眼于事实本身，而总认为父亲太封建了呀、资本主义社会没意思啦等等上纲上线地看待。实际上父亲的皮夹子里空空如也，拿不出很多钱来，与封建性等丝毫没有直接关系。
一般说来，当自己的种种欲望没有满足时会产生忧郁，当未来是一片黑暗时就会陷入绝望。相反，当感到自己的欲望将会得到满足时就会精神振奋、乐观。犹如雨天时心情沉闷，晴天时心情开朗一样。
忧郁与快乐、雨与晴，都是自然现象，不是人为的。要想一直保持快乐、晴朗，如果无视外界变化，在主观上就要认真下功夫。
该功夫，自古以来只有两种，一是对外界闭上眼，抛掉一切欲望，或整年闭在室内，决不向外迈一步。不管外面下雨也好，刮风也好，均和自己毫无关系。例如种种宗教上的苦行、修行便是如此。每天呆在室内一尘不染，唱上100万遍南无阿弥陀佛，也许就不会产生忧郁。但这却是非常辛苦的，一般人很难做到的。
还有一种方法正好与此相反，就是更进一步发展人生欲望。除了这个欲望的机会不管在雨中、风中，即使赤身裸体也会跳出去，超越忧郁与快乐，就能愉快地度过每一天。
但是，这两种方法是两个极端，不自然的，难以做到的，也不能说是真正的人生之路。总之，在我们人生之路中，有苦有乐，\"柳绿花红\"。服从自然，顺从环境才是真正的人生之路，才是保持每天心情愉快的最安适之路。要想把忧郁、绝望当有趣，把雨天当晴天，把绿当红，根本就是不可能的。如果尝试那种不可能的努力，那么在这世上没有比这更苦恼的事乐。犹如我们独自饿时想吃，饱了不想吃。如果一直想吃，想美味地吃便是迷妄，便是邪道。