强迫清洗行为

各位老师好。我想问个问题。夏天人们穿的都比较少，有时别人身上会有伤口，公交车上经常碰到自己身上，但我看过衣服上没有明显的血迹，请问我的衣服不洗可以继续穿嘛？手碰到了衣服，再碰其他地方可以吗？

邓云天

可以继续穿的,可以碰其他地方的

2009

可是那个男人很猥琐的样子，很怕他有病会传染给我。

一宁

你好，你的担心其实是没什么必要的，一般人都会遇到，别人怎么不为此去担心呢？说明根本还是你自己太执着了，太害怕了，太敏感多疑和要求完美了，以至于完全被自己的情绪和念头牵着走，夸大了影响，负面联想，越想越觉得真实可怕。

2009

[quote=一宁,81649]你好，你的担心其实是没什么必要的，一般人都会遇到，别人怎么不为此去担心呢？说明根本还是你自己太执着了，太害怕了，太敏感多疑和要求完美了，以至于完全被自己的情绪和念头牵着走，夸大了影响，负面联想，越想越觉得真实可怕。[/quote] 我现在老是纠结该不该去洗，洗了暂时会好点，遇到新的情况就会更严重，不惜会很不舒服。

笨笨开

其实，根本没有什么强迫观念，都是你主观设想的。任何人碰到此类情况，都会有这样的体验。

至于，你洗与不洗，对于这样的思想矛盾和冲突，这样也行，那样也行，听其自然即可。由它去吧！做自己该做的事情就是。

　情感如果听其自然，听之任之，就会形成山型一样的曲线，一升一降就消失了，不会长久存在下去。

　这只是一种情感或者情绪而已，听其自然，自然会消失。

　　需要你自己体验。

森田是体验疗法，也叫森田体验疗法。讲道理没有用。

一宁

[quote=2009,81651]我现在老是纠结该不该去洗，洗了暂时会好点，遇到新的情况就会更严重，不惜会很不舒服。[/quote] 就是学会接受不好的感受和结果的存在，所以虽然不洗不舒服，但是还是要尽量接纳，允许不舒服的存在，不去理会，带着不舒服为所当为的生活，洗了那只是暂时的舒服，让你越来越上瘾于强迫。

笨笨开

忍受痛苦，为所当为。这样说的人：很多。但真正身体力行的人，却很少。所以，学习森田理论，人与人有着千差万别，大概差距就在这里。

我愿和大家共同学习体验森田理论。