怀疑检查类强迫症咨询

charlie26

我前面的贴子提到了我严重的怀疑，检查类的强迫症。

这段时间来一直在改变自己。也提到了此过程中强迫症的泛化，严重化。

随着时间的推移，渡过了那段时间。现在我还是坚持不断的去暴露自己。总之是做什么都尽量不去反复。

最近这几天发现泛化也少了。基本上停留在之前的那些。

而且，发觉焦虑与不安持续的时间也好象比之前要短了。

现在最主要的就是扔垃圾问题，不敢扔，甚至见到垃圾桶都感觉害怕。我现在这些都还是刻意回避的。

笨笨开

越是想用自我意识控制，越是会严重。任恐惧出现，做自己该做的事情。
学习森田疗法，理论要和实践相结合。