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每年一度的母亲节即将来临，当妈妈是每个女性的心愿和幸福，但是有这么一群被强迫症困扰的妈妈们，无法享受身为人母的快乐，却因为妈妈这个身份感到自责痛苦。
“我是一个三岁孩子的妈妈，一次看着熟睡的儿子，突然间我有种想要掐死他的冲动。这个可怕的念头让我非常恐惧，也无法接受。我为什么会有这样的冲动呢，我是那么的爱儿子，他是那么的活泼可爱，我怎么能这样想呢？从此以后，面对儿子成了我最害怕的事情。我不能和儿子呆在一起，那种想把他掐死或从窗户扔出去的念头会不时出现，让我极度恐慌全身。所以每次见到儿子我都要有意离的远远的，根本不敢靠近他，更别说抱抱他了。我不知道自己为什么会有这种怪念头，我每天都过的战战兢兢，还要花很大的力气来控制自己不要去做。可身为妈妈，现在却不敢见自己的孩子，这让我很痛苦，自责和内疚每天折磨着我。”
这是一位患有强迫症的妈妈的自述，她的这些表现是典型的强迫意向的症状。强迫意向是指我们反复出现想要做某种事情动作等的内心冲动，像刚才那个妈妈会有反复想伤害自己的孩子的冲动等，其实我们心里也知道这样的冲动是不太可能会去做的，可还是害怕自己万一会失控，于是努力用各种方法来控制自己，但却还是无法摆脱这种冲动。
有强迫意向的妈妈们，其实都有一个共同点，就是认为我们只能有积极的、健康的、美好的、善良的、孝顺的、符合道德标准的、符合社会规范的想法，而不能有消极的、不健康的、丑恶的、下流的、邪恶的、不符合道德标准的、不符合社会规范的想法。一旦出现这类不好的想法，我们就认为自己是不好，不道德的等等，比如妈妈有了伤害自己的孩子的想法，看到自己的孩子就会想从窗户扔出去或者其他想伤害他的想法，我们会自责，认为自己不爱孩子，不是一个合格的母亲，认为自己是邪恶的。这些我们自认为的评价就会引起我们的焦虑，进而我们就会想尽办法来控制这类想法的出现。
我们之所以会有这样的评价，就是因为强迫症的我们往往把这些自动出现的想法看作是事实。当头脑里出现“我想要掐死儿子”的想法后，我们会认为，自己真的会这么做。但其实所有的强迫意向都是存在于我们头脑里，并没有被执行，并不是事实。我们要学会区分想法和事实，不要害怕我们大脑里出现的任何冲动。要知道这些仅仅是冲动而已，我们无法控制的是大脑出现这些冲动，但我们的行为是完全可以控制的，所以我们完全可以不去做的。
“昨天晚上给儿子洗澡的时候，那个想要掐死他的念头又如期而至了。刚开始我有些慌乱，还是担心自己会失去控制，真的会去掐他。但很快我意识到这是我的症状，我让自己先平静一下，告诉自己这是强迫意向的症状，我会慌乱很显然是强迫症在捣乱，确切地说，就是强迫症让我有这样的冲动和恐惧的，我不用去理睬它，继续给儿子洗澡就好了。”
在我们接纳了这些强迫意向后，我们的感觉可能会稍微好一点，但我们的焦虑并不会马上消失。那种焦虑难受，不安恐惧的感觉可能仍然会围绕着我们。不过没关系，只要我们坚持不理睬这些想法，继续去做事，焦虑和恐惧就会越来越少的。
“刚开始不去理睬想法的时候，我还是很害怕，有种如履薄冰的感觉，担心不去控制这些想法，自己真的会这么去做候。但是经过两个多月的练习，我的那种冲动出现的越来越少了，就算出现的时候恐惧也不那么高了。我能够说服自己这些都仅仅是冲动而已，都是强迫症在捣乱，不用害怕它，对于大脑里的很多想法和冲动也都不怎么理会了。现在我已经基本可以一个人和儿子待在一起了，也可以抱抱儿子了。这样我的生活渐渐的恢复了平静，也能体验到当妈妈的乐趣和幸福了。”
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发表于 2013-5-10 13:45:21
楼主