“改变”如何成为可能

盖德

   记得多年前有一个经典的“习得性无助”的实验，说明了动物是如何堕入无法改变的境地并为此抑郁，实验是这样的，美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临。
   我们可以从这个实验中看到，一开始，当动物被置于一个不能控制的危险的条件下，其最初的反应往往是尝试逃跑，我们也拿很多人类的情况做类比，也就是很多人都有遭遇过一些危险的情况，比如有的人小时候遇到一些总是无情打骂甚至虐待自己的父母，一开始的反应是尝试避免家长的打骂，方式可能各不相同，有的采取讨好顺从的态度，有的是反抗的方式。随着时间的推移，由于逃避并不能消除这些危险，因此这些要解决问题的反应慢慢的消退，当然从进化的角度看，这也是一种适应的反应，在这种情况下，动物会暂时存储能量以待合适的时机，或者是让自己存活下来。相比较人类也是相同的反应，如果情况一直得不到改变，孩子将变得抑郁或者没有反应，通过隔绝外在刺激的情况下来保持自己的生存。最后以至于虽然人已经长大了，环境也不相同了，但是相同的感觉和处理方式还是会固着在这些人身上。
     那是不是就此陷入佛教所说的“无间地狱”了呢？也不竟然，心理学家们相信人有内在成长动机，只要环境适宜，一定会又一次爆发出生机。为了改变这种状态，心理环境必须有所改变，这样我们就需要在接受内心痛苦的同时努力去寻求改变，也就是去打破原来的那种僵化的处理问题的方式，同时值得一提的是这个过程一旦遇到良好环境将改变的更快。