强迫症原理之九-强迫行为对想法认同的强化(周彪老师)

盖德

强迫症之所以持续，一个很重要的原因就在于强迫行为的持续。如果没有了强迫行为，强迫症就也会消失。为什么强迫行为成为了问题的关键呢？其缘由就在于强迫行为强化了我们对强迫思维的认同。
我们以前曾经讨论过，我们对强迫思维的认同导致了我们的焦虑或恐惧情绪，在恐惧和焦虑的情绪之下我们做了很多强迫行为来缓解自己的情绪。那么强迫行为是如何强化我们的强迫思维呢？我们首先需要明白一点，我们对待某一个想法的看法更多的是看我们如何去处理这个想法。比如，一位来访者，她的强迫思维是“我可能碰到了狗屎”。这是一个强迫思维，如果我单纯问她，你觉得有没有可能，但会说，不可能，我离狗屎还有很远的距离呢。但是她的行为却不是这样的，她花了半个小时去洗手。我们如果不看她想的，不听她说的，只看她的洗手的行为，我们去推测，得到的答案可能就是，也许她真的碰到了，要不然为什么要洗呢？就是这样的一个过程，本来不可能的思维，在我们的洗手过后就由于洗手而被强化了，成为了我们认同的想法。否则为什么要洗呢！
我们的强迫行为就通过这样的反证法不断的强化着我们的强迫思维。这种强化远远超过我们对想法的说理式的说服。所以，解决强迫症首先需要解决的就是我们的强迫行为。而之所以要去控制强迫行为就是因为强迫行为在不断的强化我们的强迫思维。