我们为了什么而强迫——简析强迫症之分析强迫行为(洪佳

盖德

为了帮助强迫的我们更好地了解自己的症状，在上一篇文章中我们了解了自己可能有的三种担忧，我们也要知道为了和这担忧作斗争，我们就会做各种各样的强迫行为。
强迫的我们会不停地洗手，强迫的我们会反复关门，强迫的我们会经常想很多问题或回忆自己的动作，可是我们为什么要这样做呢？这些问题的答案很重要。
那么接下来我们就再来一起分析一下困扰我们的这些强迫行为，并且看看我们的担忧和强迫行为之间的关系到底是什么。
首先，强迫的我们之所以不停地做强迫行为，最直接的目的就是减少自己的痛苦，因为我们觉得强迫行为可以保护我们远离苦海。我们会反复按固定的顺序重复一些动作，因为我们在受着令人痛苦的忧虑想法时，觉得只有用一些重复的行为也就是强迫行为才来让自己感觉好一点。所以只要是我们用来消除由担忧带来的的特定痛苦的行为，都可以算是强迫行为。强迫的我们做一些强迫行为并不是摆脱一般的紧张，我们是受到特定痛苦的煎熬才来寻求解脱的。
其次，强迫的我们会把担忧和强迫行为联系起来，认为如果我们不去做这种反复的行为，那么我们将来就会发生什么灾难性的后果。我们坚定地认为如果没有进行强迫行为，我们就会发生特定的可怕的结果，比如“如果我没有洗手，我可能就会得艾滋病”或是“如果我没有检查煤气，房子就会被烧掉”等等。我们始终认为只有执行了强迫行为，才能阻止将来可能发生的可怕的结果。
有时，困扰我们的强迫行为是追求完美，强迫的我们有着严格的遥不可及的标准，并十分注重细节，我们的生活模式通常是一成不变的，并且我们需要花费很大的力气才能保持这个生活模式。强迫的我们经常过度关心顺序，不遗余力地避免犯错误，试图把一切控制在井然有序之中。
但是，强迫的我们会因为过度的强迫行为让生活变得一团糟。我们会发现自己的时间和精力都用在了整天进行强迫行为了，以至于我们的家里布满了灰尘，我们的工作杂乱无章，我们的学习一塌糊涂。强迫的我们根本就没有足够的时间去过舒适的生活，做本职的工作，进行正常的学习了。
其实，有时候强迫的我们也会认识到自己的强迫行为是没有意义的。因为在执行强迫行为之后，虽然我们会摆脱这种由担忧引起的不安，获得一些解脱。但不幸的是，这种解脱只是暂时性的，很快另外一个事件就会再次引起我们的这种循环。在每个循环结束时，强迫的我们就会感到沮丧、失望，我们也会企图抵制这些强迫行为，但是之后的担忧又会让我们再一次陷进了这种循环中，慢慢地这种模式就被固定下来了。
这就是强迫的我们为了和担忧作斗争，而做出的各种各样的强迫行为。在我们更好地了解了自己的症状之后，我们就可以来学着应对它了。