如何应对治疗中的反复(洪佳老师)

盖德

强迫症有时像牛皮糖难以摆脱，即使我们很努力并成功地进行了多次练习，克服了一些症状，但有天我们可能会发现，我们的某些症状又回来了。要知道，就算是一般人要摆脱已经养成的一些习惯就已经很不容易了，更何况我们的强迫症是长期形成的顽固不化的病症呢。
有相关的研究表明，不管是自我治疗，还是接受专业治疗的强迫症患者，至少有20%在经过一段时间好转之后，某些症状又会反复发作。这就好像戒烟或减肥一样，我们想要打破原有的行为模式，并且建立新的模式，这需要长期的坚持和不懈的努力才行，如果半途而废，那只能前功尽弃。
一般，强迫的我们可能会遇到的症状反复有以下几种情况：
首先，因为我们没有针对自己特有的症状进行系统的治疗和练习。如果不是系统有序的治疗，只是这练一点，那练一点，我们的症状很可能不是真正的得到解决，那反复的可能性就会大大增加。针对这种类型的反复，我们要做的当然是要再重新制定针对自己的特有的系统的治疗计划，循序渐进的进行练习，让自己能真正地好起来。
其次，当我们面临较大压力情绪较差的时候，症状就可能会反复。比如，最近我们工作做得不好，学习成绩下滑，或者家庭成员的不理解，经济负担的增加等，这些都是压力源，都会让我们的整体状态变差，从而导致症状的反复或加重。针对这种情况，一方面可以调整压力源，另一方面也要增强自己对情绪的调控，让我们慢慢恢复到正常状况，然后再继续对强迫症状的治疗。
最后，如果我们只是练习了恐惧的一部分项目，而把一些我们很害怕的情况回避掉了，不让自己面临高焦虑的情境的话，这也很容易引发反复。比如，很多时候我们通过暴露练习，克服了大多数的恐惧，可以恢复正常的生活了，但是我们拒绝暴露那些最高等级的项目，我们觉得那样太焦虑了，自己会承受不了，所以对这些项目我们尽量采取回避。这样经过一段时间，我们可能就会发现，害怕的东西好像又慢慢回来了，好像不知不觉，有某种力量把我们又拉回了原来的强迫模式中去。这就是因为我们残留了一些症状的关系。针对这种情况，当然就是要去面对那些我们最害怕的，被我们回避掉的那些情景了。斩草要除根，如果剩下一点的话，早晚会春风吹又生的。
不管怎么样，症状的反复是治疗中很常见的现象。不过有了反复，我们也不要气馁、放弃，因为如果我们就此打了退堂鼓，那就等于是给症状的复发开了绿灯。其实症状的反复是给我们敲响了警钟，它告诉我们，我们的练习中存在着问题，我们还有没做好的地方，可能我们没有正确的分析自己的情况，可能我们没有找出更适合的方法等。症状的反复其实可以帮助我们更好地发现问题，然后我们调整方法，再继续坚持更完善的练习，这样我们就会好的更彻底。