往事如烟 红尘若梦

邓云天

是的，是接受，但真的接受了吗？
接受不是焦虑没有啦，不是紧张没有了，而是我就是会紧张焦虑，这就是我，所以继续生活。
因此不要把痊愈定义为我痊愈了就没有了焦虑了，没有紧张啦。

一宁

不要试图消除紧张焦虑恐惧，允许紧张焦虑恐惧的存在，允许不完美的存在，同时该做什么做什么，为所当为的生活。
生活才能真正的锻炼自己，突破自己，获得生活的智慧，自信就是在精进的生活中慢慢增长的。