求助！强迫性失眠怎么办呢？

显示全部楼层 · 发表于 2012-7-22 17:27:31

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邓云天 · 发表于 2012-7-22 20:34:41

从现在开始，不要求个睡着了，躺在床上闭上眼睛休息就行了，虽然焦虑，虽然脑袋乱想，但管它的，就闭上眼睛休息，睡不着就算了。

盖德 · 发表于 2012-7-24 15:28:36

曾经能够帮助自己解决强迫症的方法，现在却变成了症状本身，的确是件让人很痛苦的事情。其实如果方法本身成了困扰，那么不如试着放弃所有的方法，去生活就好了。这个过程中学会和情绪相处，比如焦虑，比如恐惧。不纠结于情绪的好坏，去做该做的事情，就好了

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cindy 该用户已被删除	发表于 2012-7-22 17:27:31 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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