有像我这样的吗？

guan575078357

强迫症太多年了，心情一直不是那么好，有点压抑却无处宣泄。看东西很悲观，总是不那么快乐。想的多，脾气不是太好，易怒。今天又应为琐事和妈妈争吵起来。一冲动就控制不住自己。发完火后又后悔。总觉得自己性格有缺陷。却不知道怎么办才好，强迫思维好多年了。强迫这强迫那的。其实我很想过的好，每天都开心。可是总是焦虑这焦虑那的。很迷茫很痛苦！

盖德

建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。