强迫症自我治疗之保持“动力”

盖德

先和大家分享一个故事：一个年轻人要想获得成功，他听说有一个智者知道成功的秘诀，于是就去找他。经过漫长而艰苦的长途跋涉，年轻人最后终于找到了智者。他请求智者将成功的秘诀告诉他。可智者没有直接回答，只是来到了海边，并一直走进大海，年轻人也跟在后面，当他们的身体都被水淹没时，智者突然转过身将年轻人的头按在水中。年轻人拼命挣扎，终于跳出水面大口地喘着气。智者说："如果你渴望获取成功的愿望像是要呼吸到空气这样强，你就已经找到了成功的秘诀。"
        从这个故事中，我们可以看出，要想成功，就要有强烈的愿望。同样对于强迫症朋友来说，要想治愈我们的强迫症，就要有强烈的求治动力。我们的动力越足，我们越努力坚持，也就会好转的越快。相反，如果我们总是犹豫，老是想着强迫症带给自己暂时的情绪缓解，那就会大大阻碍我们症状的消退。
     有的强迫症朋友可能会问，“我一开始治疗时，动力很足的，可是很久都没有改善，慢慢我的动力就没有了。”那我们要如何保持我们的动力呢？
     下面我们再分享一个故事：一个94岁老太太创造了老人徒步百公里世界纪录，《纽约时报》的一位记者问她，当你打算徒步而来时是否动摇过？老太太精神矍铄地说，打算一口气跑100公里也许需要勇气，但是走一步路不需要什么勇气，所以我走了一步再一步，100公里也就走完了。其实，在这个世界上创造奇迹的那些人，凭借的不仅仅是最初那点勇气，而是把最初那微不足道的勇气保留到底的这份坚持，只要有这份坚持，我们任何人都能创造属于自己的奇迹。
     对于强迫症的我们来说，要一下子面对自己恐惧的事物肯定是需要巨大勇气的，而且也不一定办得到。所以我们要学会一点一点的来，循序渐进，一个一个克服自己所害怕的事物，每克服一个，我们的能力就会增强一点，我们的动力就会变大一点，慢慢地我们害怕的就会越来越少了，我们的动力也会越来越足。
    如果我们想摆脱症状的束缚，那就在不断奋斗中改变原先的模样，人生中没有哪件事，不用动手就可以实现，再简单易行的路，也要我们自己一步一步走出来。虽然，要摆脱强迫症的这条路真的不好走，会有痛苦，会有反复，也许我们走了半天，还是感到迷茫，看不到终点在哪里，但是只要我们继续走下去，我们的脚下总会有路的。
    无论有多焦虑，感觉多难受，我们都要保持动力，继续坚持，停止反复的思考，停止重复的行为，不要因为在我们绝美风景的人生路上偶遇了一条臭水沟，就站在那举足不前，反复打量，不要忘了周围美丽的风景，不要耽误了欣赏其它美的心情，看看远方的路，想想我们到底要去哪里，继续走我们要走的路。可能不知哪一天，我们就会突然发现，原来自己已经走出了那片强迫症的阴霾，那时我们将看到原本被掩盖的美丽风景。