我该怎么办？

盖德

高度的紧张，担心，会让你判断力不那么明晰。
如果执着于“这次万一是真的怎么办”的想法，你就陷进强迫模式里去了。
不管了，也不去继续分析了，该做什么去做什么吧，带着这个“模模糊糊”的状态去生活，慢慢就好了。

zlt

谢谢各位老师指点，我的症状是用森田疗法还是用精神分析疗法好呢？有什么好的书籍能帮助我呢？

盖德

你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。如果需要治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。只要你能努力坚持，通过一段时间专业系统的治疗和练习，是可以帮助你慢慢消除症状，恢复到正常的生活之中去的