我该怎么办？

zlt

我是十年前开始有洁癖。今年一月份开始因为签了一份文件，没有看清楚内容，后害怕会给人伪造欠条，最后发展为我看到别人衣服口袋都会害怕自己会写了欠条放到人口袋一样。不敢出去见人。我该怎么办？

邓云天

这个只是你的主观的想法，不是事实。
需要忍受害怕的情绪，但该出去就出去，该见人就见人，反倒会好起来的。

zlt

医生说我是强迫症。我的记忆力很好，我想问问强迫症会在自己不清楚的情况下发生我担心焦虑的事情吗？例如写欠条给人。见到别人纸笔会害怕。

red

不会的，强迫是自己知道不必要的念头反复的出现，不会去做的。要努力的克服负面的念头，当他来临告诉自己不去想他，慢慢会好的，慢慢来，顺其自然。[s:14]

zlt

谢谢各位，还有好的建议吗？

一宁

其实和洁癖本质是差不多的，是我们自己太敏感多疑和要求完美了，不能接纳任何不好的感受和结果，抓住自己想象的结果不放，然后越想越困扰，与觉得自己的想法真实可怕。
面对害怕本身只有顺其自然，该做什么做什么去，如果你要求完美，抓住所谓的万一不放，那么你会失去更多，甚至都无法正常的生活和工作了。

zlt

谢谢

zlt

我现在在看森田疗法的书，我也想顺其自然，为所当为。是要实践才有效果，但是我每当要去时，脑里马上会想要是这次是真的呢？怎么办？我现在连工作都不能完成。各位有和我一样的症状的吗？你们是怎么走出就要命的困境。有谁能给我指点迷津。真是我的再生父母。

邓云天

对脑袋里出现的一切万一，这次是真的，都不管了，因为强迫就是这样表现的。忍受不安，做自己的去就好。

red

要学会放松，合理的安排工作和生活，听听舒缓的音乐，让自己的心情保持平静。害怕会给人伪造欠条，说明你是个正义感强的人，只是工作要更认真，下次看清楚内容再签文件就好了。放松，活得简单点儿。