|
|
发表于 2008-4-18 12:49:20
|
显示全部楼层
jinyang您好！理解您的痛苦与无奈！
从您的描述中可以看出，您是强迫症，而且症状已经比较明显了。
经历了两年的时间，您的强迫症状一直都没有改变，只是主题在变。从您以前的检查到洗涤再到回忆带观念再到现在的被害恐惧。所以现在的您已经是身心疲倦，很痛苦，很无助。
当症状出现时，您都会忍不住的去担心去控制，可是每次都是失败了，直到有另外一件事来了，让您忘却，要不然您这样的情况是不会停止的。所以就这样的您坚持了两年时间。
对于强迫症的自我调节方式是原理是一样的，只是您对症状一直都是采取妥协的症状，它来了就害怕担心控制，直到另一件事来打断。就是这样的情况，这也就是自我调节的重要部分。当症状出现是时候，我们不要控制，不要分析，不要关注，接受自己有这样的症状，不要等待着另一件事来打断，我们自己要继续做我们眼下的事，坚持去做，不要因为效果不好效率差就不去做了，一定要去做，主动的去做事。这样的坚持下来就会感觉好很多。更多的是感受到了，我们带着这样的症状也可以做事，而且也可以做的很好。
平时在多给自己安排活动，让自己忙碌起来，这样当症状来临的时候我仍然有事可做。就只有的坚持下去，过一段时间就会好很多，但是是需要一定时间与过程。不可能一下子改变的。
祝您早日摆脱烦恼！ |
|
楼主