八年的拔毛癖 SOS!!

雪米

我从初一暑假开始拔头发,那时家里常常就我一个人,也没事做,也不知道为什么,就开始拔头发.我爸非常疼我,知道后没骂我也没打我,只让我以后别拔,后来我越拔越厉害,最喜欢拔头顶位置,其次是额头和两侧.拔下来后,我一定要把发根上附着的的那半透明的白色物质(友人说是头皮的肉)用指甲抠掉,然后扔掉.偶尔有几根没有没有那半透明白色物质的,我就会很失望,就更不控制去拔,希望下一根有这物质可以让我抠掉.
    我曾经也看过心理医生,也吃过鱼肝油等缓解焦虑的药,医生开的,不过也没什么用.
    压力大的时候会拔,有时看书也会拔,打电话的时候基本都会拔,因为拿手机用一只手,另一只好象没事做,所以就拔头发(我自己是这样理解的).一旦开始拔,我的大脑就什么都不想了,进入一个松弛状态,类似发呆.虽然盯着课本,不过好象都没看进去.
    我身边的朋友都极其希望我能改掉,我也不想自己辜负他们的期望.可我真的做不到.曾经有半年做到了没拔头发,头发长的挺好.这段时间虽然男友千方百计帮我改掉.我坚持了几天.可最近几天又开始拔了.非常非常希望得到大家的帮助.谢谢大家!

janne

雪米,我也有一样的困扰且持续了13年，而且近1年来越发严重，越发控制不了了，我也喜欢拔头顶的头发，所以头顶已经秃了不知道N次了~`

不过我正在找寻一个治疗方法，因为实在忍受不了继续这样下去~`希望我们都能够好起来

雪米

我也是,我觉得必须要改掉了~~感觉拔发跟吸鸦片一样的,拔多了,有时都很自责很懊悔,.想改又改不了...我也在寻找治疗方法,.我相信会好奇来的...介意加我QQ吗?147100962..记得说明一下你的身份哦,我们互相帮助.

雪米

我是觉得拔头发就看不进书了,很浪费时间,而且毕竟是女孩子,形象还是比较重要的.我都怕拔太久了,以后头发都要长不出来 了..

神光燕子

雪米您好！能够理解您的痛苦。
其实在校的学生在学习时，都有拔自己头发这种习惯；有的人还喜欢挤额头上的青春痘的习惯。尤其是学习投入时或者遇到难题时，这种现象更明显。
从您的描述中可以看出您是一位内向，爱思考的学生，也是一位对自己要求很高的学生。本来很正常的事，由于学习的紧张以及学习的难度加大，导致您现在有很严重的拨弄头发的习惯。
在您遇到难题无法解决时，怎么也找不到合理的答案时，您发现了自己有拨弄头发这样的习惯，认为是这种习惯让自己无法学习的。就这样开始了控制，由于长时间养成的习惯，现在的控制是不管用，可以您还是要去控制，控制不了您又很焦急不安。这样学习耽误了，问题也没有解决，所以您很痛苦，很矛盾。
对于您这样的情况，首先要接受自己有这样的习惯，当你学习时允许它出现，不要去分析，不要去关注（因为您的关注，导致对这样的话语都很敏感，如爸爸让您不要拔之类，以及您听说的发根白色肉类东西，都是在对它出现的一种强化），更不要去控制不让它出现（因为您控制的同时也是对它的另一种强化，强化它的出现）。
然后在继续学习，继续去解答问题，接受它带给我们的干扰。只要我们继续做我们的事，解我们的题，过一段时间您就会发现症状就会减轻了许多，您到痛苦体验也会降低很多。
不过在刚开始接受时会很难熬，很痛苦，只要您坚持下来，不要去控制而是接受。就会战胜自己、战胜强迫。平时也可以给自己安排些有益于身心健康的活的做做，早晨出来晨练，跑步，或者其他的一些活动，学习要劳逸结合。
祝您早日摆脱强迫的 苦恼！

雪米

可是奇怪的是,我性格很外向,平时生活很规律,而且爱好运动.平时也比较自信,可是最奇怪的是:无论我多么下定决心去改,好象总是改不了.复发性比较强.你说,我以后能改得了吗?
不管怎么说,谢谢神光燕子你的鼓励.我会试试看你的建议.再次谢谢你 [s:2]

依依

不知道你最近怎样了  看了你的帖子  似乎找到了知音  因为我女儿现在跟你的症状一样 到目前为止还是没有办法解决 希望能与你交流 共同进步

盖德

依依：可以让你女儿来这里发帖求助，毕竟她才是当事人。