十三年的强迫？焦虑？

zjchenting

在这里写下这么多的东东是想记录下自己的思维情况和心路历程，每次很紧张的时候能再回头看看（不知道这本身也算不算得上是强迫），真的害怕自己有一天真的什么都不会了，什么都做不了了，那我的家庭该怎么办，我的父母该怎么办。。
  也许这个就是邓老师所说的自我矛盾的状态，自己没办法接受现在的自己，总想能好起来，反而越来越严重。

zjchenting

不知道还有没有比我还更严重的朋友，我觉得自己已经严重到无法活下去的地步。每天看着周围的人都很开心，很顺利的生活，感觉自己完全和他们不一样，每天只是恐惧，紧张，思维混乱，沮丧，悲观，抑郁。。。。。。

尊寻然规

说句实话，我的比你好多，而且不但是强迫还有其它病，我每分每秒都在强迫，但是接受把，痛苦就痛苦了，只能等待耐性的等待，强迫其实不光是思维问题，我觉得在宏观上也有病变，只是科学至尽没发现而已； [s:7]

zjchenting

引用第36楼尊寻然规于2008-03-24 17:31发表的  :
说句实话，我的比你好多，而且不但是强迫还有其它病，我每分每秒都在强迫，但是接受把，痛苦就痛苦了，只能等待耐性的等待，强迫其实不光是思维问题，我觉得在宏观上也有病变，只是科学至尽没发现而已； [s:7]

     我也一直在想这个问题，强迫是不是神经系统某些病变引起，我们不是学医学的，也没法探个究竟，所以只好当它是思维问题，加以接受，尽可能正常的生活。

zjchenting

昨天下午好像突然有领悟，“接受现实，尽可能正常的生活”，感觉一下子没那么紧张，人比较放松，但是强迫的问题还是存在，整个人还是觉得吊在半空中下不来，做有些事情的时候还会突然感觉很陌生。

zjchenting

前天晚上因为熬夜，所以精神状态特别不好，强迫一个接着一个，突然紧张英语单词的发音，会想大脑里每个单词的发音是怎么样的，看到好几个单词\"exit,expect\"突然觉得一下子想不起来这两个单词的发音，然后就很紧张自己再看到英文单词，慢慢又泛化到语法。。。。。。
  早上可能是因为精神恍惚的原因，写“9”这个数字没写好，突然紧张自己会不会连这么简单的数字都不会写了，于是把阿拉伯数字从“0”到“9\"写了好多遍，然后转移到英文字母，各种符号等等。。。。
  早上心情稍微好点的时候哼了一首歌，突然又紧张，怀疑自己连歌也不会唱了，还在想听到每个子是不是要在脑子里出现这个字的形状。。。。。
  看文字的东西很紧张，做什么事情都紧张。。。。。。

zjchenting

现在的强迫真是无孔不入，所有的事情都可能引起强迫，并且极度焦虑紧张，不知道有没有强迫焦虑或是强迫紧张的强迫症，我觉得自己就属于这一类。
   早上醒来又开始心慌了，可能是没服药的关系。

快乐人生

以我现有知识，强迫是因为焦虑紧张而起，如强迫的行为没能消除紧张，会导致更强迫。像个死循环。

写下你的感受挺好，写了后，你会不会消除一些紧张的情绪呢？

就我目前所了解的，强迫症是有点先天，当然后天的特定环境可加强和减弱某些症状。有时看似一个死循环。患者要学会坦然接受，面对，学会处理强迫的心理。

如请假出游几天，换个环境，会不会有所帮助。

我不是心理医生，只当是个建议。祝你早日学会控制，化解自己的情绪！

zjchenting

引用第41楼快乐人生于2008-03-28 05:49发表的  :
以我现有知识，强迫是因为焦虑紧张而起，如强迫的行为没能消除紧张，会导致更强迫。像个死循环。

写下你的感受挺好，写了后，你会不会消除一些紧张的情绪呢？

就我目前所了解的，强迫症是有点先天，当然后天的特定环境可加强和减弱某些症状。有时看似一个死循环。患者要学会坦然接受，面对，学会处理强迫的心理。
.......

     写下感受会让自己轻松不少，至少不是放在心里，强迫是先天性格造成的一点没错，如果环境压力比较小，强迫就会好很多，甚至症状全部消失，但是如果压力一大，或者受到什么比较大的挫折或是刺激就会严重起来。
  今天早上醒来，脑子又是一片混乱，很紧张，自己在想拼音啊，数字啊，英语啊，音标啊，编程啊，专业知识啊等等，想想有这么多东西要记忆，要理解，一下子感觉很恐怖，好像自己什么都不会了，甚至有时候会害怕睡了一觉之后很多东西都不会了，然后妈妈身体不太好，又加重了我的紧张情绪，还好后来控制住了。
   想着想着就想到了英语音标和汉语的拼音，突然直接感觉分不清汉语的拼音和英语的音标了，比如\"r\"在汉语里拼音的发音和英语里音标的发音，然后就拼命想每个拼音的读法，每个音标的读法，有些读法一下子想不起来，或是很陌生，然后会强迫将两者联系起来，就越来越糊涂，然后开始紧张每一个英语单词的发音和每一个汉字的拼音。
   另外早上想通了一个问题，前两天突然觉得有些字不会写，然后泛化到看到或想到一个字就要写写看，这个问题其实很多人都有，因为可能打字打的多了，写字写的少了，所以有些个复杂的字不太会写了，但是我把这个问题扩大化了和强迫化了，其实写不出来也没什么，但是我很担心大部分字我都不太会写了。

zjchenting

现在老是怀疑到底自己是强迫症还是真的有些事情不会，或是自己接受的信息太多了，大脑适应不了[s:3]