十三年的强迫？焦虑？

zjchenting

又开始一个老的强迫问题，看一个汉字会慢慢会发觉越来越不像那个字，比如看到“湿”这个字，看久了就会觉得不像，我网上查了一下，发现这是一种普遍的心理现象，正常的，但是我把它强迫化，泛化了，很多字都会想，于是害怕很多字都不认识了。

邓云天

面对症状我们根本就不用去＂解决＂，这不过是陷入斗的恶性循环而已．面对症状，我们接受它会出来，但是呢不管它就行了，虽然它挂在心理不舒服，会焦虑，但没多么，不舒服就不舒服，焦虑就焦虑，都统统接受不管了，自己只是量力而行的去做自己的事情和生活而已．

zjchenting

今天又去了心理咨询，和咨询师沟通了很久，对我的分析应该很彻底，缺乏自信心，自我消极暗示强烈，对自我的关注过分强烈，有完美主义倾向，极强的自尊心等等，这些我都明白，希望自己能按咨询师的指导做一些有意义的事情，加大运动的量和时间，每天进行两次放松活动，进行积极的自我暗示，在有强迫症状时通过转移注意力方式进行调节。

邓云天

好好生活,为所当为,

zjchenting

好好生活，为所当为说起来容易，做起来还是很困难。
早上醒来突然又开始强迫，突然想到“抑”字怎么写法，想不起来了，于是泛化到每个字都要想是怎么个写法。。。。

bravely

谁在服用‘开克’药物，我把我的药给谁寄过去，我现在放弃治疗了。永远不想再提它了。QQ276865521

邓云天

想不起来就想不起来吧,接受想不起来的焦虑,带着焦虑,该干什么干什么，能做到什么程度就什么程度.

zjchenting

最关键整个人状态一直很紧张，持续三个月了，所以各种强迫会不断出现和强化，现在服用了罗拉，紧张焦虑的表面症状有明显好转，但是就像咨询师所说的潜在的或是期待性的焦虑一直存在，所以整个人感觉都不是自己了，说不清自己处于怎么一种混乱状态中。

dogpanda

活在当下才是根本，哪怕当下想去做强迫动作，就去做。
照当下的想法迅速的行动。

zjchenting

不知道有没有强迫紧张或是强迫焦虑的强迫观念，我也不知道该怎么描述，现在随便想到一个概念或是事物就紧张，没有逻辑的莫名奇妙的紧张，或是会歪曲理解这个概念或事物，所以现在很多问题都不敢想，不敢去做。
    举个例子，今天早上想到了关于备份的问题，突然对备份调档命令的参数“-fromdate -fromtime -todate -totime”很紧张，我也不知道在紧张什么，自己能理解这个参数的含义，但就是紧张，要反复想很多遍，越想越紧张。
    很多时候晚上睡觉也会去想各种各样的问题，越想越紧张，越想越觉得逻辑混乱。。。。。
    不知道这算不算一种强迫思维，还是我的认知出现了问题。