洁癖好痛苦

月如水

我有严重的洁癖，请求帮助：

我有以下症状：1 、不敢试穿新衣服，怕很多人试过，有细菌，不得已试过，回家来必然把身上的衣服洗一遍。

   2、不敢去公共场合，如饭店，公共汽车上。若去，得穿足够厚的牛仔裤，怕有细菌钻进里面，得病。上厕所前洗手，怕手脏，弄脏内裤，晚上睡觉进而沾脏了被罩，洗被罩更麻烦。（我挺怕爱滋病．）

３、不原别人摸我的头发，摸了，回家得洗头。

小小草

　　说一点肤浅的体会，供参考。
　　强迫症的担心都是虚的假的空的，实际上并不存在。朋友也知道没有必要“怕”，但心里的“怕”就是驱赶不了，总想用清洗的办法来缓解，殊不知，每这样做一次，心瘾就会被强化一次。
　　朋友说：“1 、不敢试穿新衣服，怕很多人试过，有细菌，不得已试过，回家来必然把身上的衣服洗一遍。”个人体会，对这种情况，大胆地试穿新衣服，不要想细菌什么的。商场里试穿衣服的人很多，别人怎么做，自己就怎么做。心里有“怕”就让它“怕”好了，对“怕”进行冷处理。这个“怕”不是意识所能驱赶的，相反，意识越驱赶，它越来劲，只有在心里完全接受“怕”，带着“怕”去行动，“怕”才有可能一点点地淡去。有一点很关键：回家后，不要为了减轻心中的“怕”而洗衣服（开始做不到不要紧，但要有决心一步步做到）。回家后，该做什么就做什么，做不好也没关系，在做事或活动中，“怕”一般会漫漫消失。第2点和第3点也一样。
　　朋友尽可能“动”起来，也就是森田说的“为所当为”。把时间安排得紧凑一点，做一些自己感兴趣的事，多参加一些体育活动等。
　　祝：好运！

月如水

非常感谢小小草老师的开导和帮助!我会按您的话去做的.可我的意志很薄弱,不知能否成功?请您常来坐坐,好吗?

liuzhenxing

你试着改变自己的想法和行为动作，首先，你要知道这是强迫症在做乱，你要试着去接受它，接受自己的想法，不是接受这种行为动作。当强迫动作来临时，你不要做强迫症要你做的事情。这很重要，但是这样要忍受极大的痛苦。但我认为要这样做。这样做开始会非常痛苦，但过一段时间后，慢慢会有好转的，相信我，祝你好运。

月如水

[quote]引用第3楼maylee于2008-02-21 14:43发表的  :
月如水：
这里是每一个会员只限PO一次留言写自己的日记地方，
我知道你是属于偏咨询的问题，但我也不排除这也是一种写日记的方式。
因此，我还是保留在版面在线上。
但也请您遵守PO日记的规则，谢谢！

谢谢版主提醒,我已改了题目,并且确实想写写自己的病源,得到您及朋友们的热心帮助.另:怎么找不到PO日记的规则

月如水

[quote]引用第4楼liuzhenxing于2008-02-21 19:12发表的  :
    你试着改变自己的想法和行为动作，首先，你要知道这是强迫症在做乱，你要试着去接受它，接受自己的想法，不是接受这种行为动作。当强迫动作来临时，你不要做强迫症要你做的事情。这很重要，但是这样要忍受极大的痛苦。但我认为要这样做。这样做开始会非常痛苦，但过一段时间后，慢慢会有好转的，相信我，祝你好运。

谢谢朋友的热心帮助,您的话真好,让我顿觉明朗起来,茅塞顿开.

月如水

接下来，说说我的洁癖来源吧，请大家帮我分析对不对？

记得结婚前我不是这样的，最喜欢去公共场合，最喜欢买新衣服。可结婚后，一直都怀孕几个月了，才知道丈夫有牛皮癣，我觉得自己受骗了，所以现在不相信外人，不敢试穿新衣服，也害怕细菌．去公共场所，比如，今天头发碰到了公共汽车，回家要洗头，不然，就很焦虑．请大家帮我，谢谢！

我现在是活在微观世界里?害怕细菌,请大家带我走出这片阴晦地带吧!谢谢!

月如水

到现在已结婚7年了，孩子也已7岁多了！娘家人并不理解我的苦，我又无法向朋友道出我的苦，怕传出去，影响儿子以后找媳妇。婆婆以前也有牛皮癣，虽然，有时她会骄傲的对我说“俺很注意，身上一点也没有了．．．”他们可能是遗传吧．

我内心深处恨我的丈夫，还有他的家人。我们两家离得不远，都在农村。结婚前去他家，婆婆曾掀起我的头发看，现在想她是想检查我有没有白头发吧！并且，结婚日期没和我们商量，婆婆说找人看了日子，看了就不能改了，我很迷信，就这样订了，只是感觉很仓促，现在想他们是怕夜长梦多吧！我现在感觉自己就如被拐的人一样不幸．强扭的瓜不甜，我们的婚姻生活伴随着经常的吵架。

可是，我不能离婚，一是因为孩子；二是我的教师身份，怕丢人；三是怕我已经这样，自己生活会更厉害，现在丈夫发觉我不正常，就和我打仗，一定程度上也缓解了我的症状。可打仗时我就抱怨他“还不是你造成的？”他说“我已经这样了，你却越来越厉害”。每当看到床单上的皮屑，我就很恶心，难过。但这种病不传染，我们就这样过着日子．

现在，我想自救，可又怕自己好了，他们不配有这样的好媳妇，好儿媳。我内心的恨，使我对这个家不是很在意。以前上高中时，我也有强迫关宿舍门的症状，怕丢了同学的东西，人家怨我。可现在因为对这个家的不在乎，反而不怕了，想丢了正好。但强迫却因为这样的婚姻，转移到洁癖上来了。

我是一个认真和追求完美的人。上学时很认真，成绩不错，直到高中学习压力大，而失眠，而强迫关门，成绩逐渐下降，考上大学后基本好了，直到结婚后患上洁癖，原来怕的东西也不多，逐渐发展的这样厉害。

请各位老师一定要帮我，我该怎么办？