到底能不能转移注意力

流浪者

我是一个强迫观念患者,我也学了森田疗法,很久了．可很迷惑的是：森田说当症状来时注意力越转移越不行，这样会适得其反．可我从其它网点看到的只是提倡当人在烦恼时要把注意力有意转到开心事上去．比如上网　聊天之累．当初我也觉得从理论可行，就很用心去转移，行是行　可一天下来感觉好累．那么就不能转吧？听森田的就不再去转．可回想以前没病时自己好象对烦恼有时是这样的［算了吧！大不了咋样咋样．．．．．．．不想了，车到山头必有路，走!去干事 或者具体就是说去洗碗等等.或者自己正在做事,就跟自己说不想了,努力快点把这事做完,集中点注意力等等]难道这就不是一种有意的转移吗?我从家人的话语中也感觉他们好象也有时这样对待烦恼.所以我就更闹不明白该咋样?我真的很想知道到底注意力可否转移?我明白自己再次掉入强迫,可这也是一个具体的问题呀!真不知是该听哪边的?望您能帮我解答这个困惑.衷心的谢谢你

流浪者

我好象是在<顺其自然的人生学>这本书里看到这一段,章名象是[注意力的转移与生活侧面}原文已记不清了大.像是说杂念恐怖的　大体是这样的\"如果我们刚拿起书时就想让自己集中注意力看书时越不行，反而只要拿起书看着看着就会进去＂.越想让自己转移这样只会越集中在自己转移了吗？难道就不能转移了吗？可好些事情我们可以转移的呀！而且好多医生也提倡转移的呀!越是强迫越要呀!有时我也觉得转移比较舒服;可有时也觉的转移反而更痛苦.详情请看我上一篇＜到底能不能转移注意力＞.请问谁也有像我一样的困惑,或者哪位前辈能帮我解答.也希望版主能帮帮我.在这先谢谢大家了

withboy

不要去操作注意力,而是不去解决症状,去为所当为全心生活.

暂时想通了你会觉得好了，其实并无所谓什么好了，只是放弃了解决.